![スタートダッシュを決める朝の過ごし方 定年後に取り入れたい「朝やるべき7つのルーティン」](https://aeradot.ismcdn.jp/mwimgs/5/8/287m/img_586b8c0420c9af69ea661bfd98baa9c4277396.jpg)
![小林弘幸](/common/images/noimage_person.png)
スタートダッシュを決める朝の過ごし方 定年後に取り入れたい「朝やるべき7つのルーティン」
定年後、毎日をダラダラと過ごしていないだろうか。現役時代は会社が生活を管理してくれていたが、定年後には自分で管理する必要がある。1日を充実させるためには、自律神経のスムーズな切り替えが大切。そのために取り入れたいのは、「朝のルーティン」だ。自律神経研究の第一人者である小林弘幸医師の新著『老後をやめる 自律神経を整えて生涯現役』(朝日新書)から一部を抜粋、再編集して解説する。
dot.
2/9