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マッサージを受けるなら「疲れた直後」が実は最適　週イチや月イチより効果的な理由は？ マッサージを毎週1回とか月1回と決めて受けている人は多い。しかし、早稲田大学スポーツ科学学術院教授で精神科医の西多昌規さんは、「マッサージの効果をスポーツ科学的に見てみると、実は運動直後にマッサージを施し、体に疲労物質がいるうちにリフレッシュしたほうがよい」という。「直後のマッサージによって、筋肉にたまっている。

心の疲れ

7/7

吉崎洋夫

マイナ問題で迷走の河野デジタル大臣に「総理の器ではない」と専門家　8月交代の見方も 河野太郎デジタル大臣が迷走し始めた。マイナンバー制度について河野大臣は「制度に問題はない」と強気の発言を繰り返してきたが、その後、データの誤登録など多数のトラブルが発覚。政府はデータの総点検に乗り出したが、河野大臣が2日に出演した番組で名称の変更について言及し、SNSでは「問題はそこではない」などと大炎上した。専門家からは「総理の器ではない」と厳しい声が上がっている。

マイナンバーカードマイナ保険証河野太郎

7/7

ミッツ・マングローブ

「生」じゃないと気が済まない日本人の異常性　ミッツ・マングローブ ドラァグクイーンとしてデビューし、テレビなどで活躍中のミッツ・マングローブさんの連載が、「今週のお務め」とリニューアルして始まりました。4回目のテーマは「日本人がありがたがる『生』」について。

ミッツ・マングローブ

7/7

小島よしお

小島よしおが「つい宿題を後回しにしてしまう」と嘆く小4女子に伝えたい、すぐやるクセのつけ方とは？ 「わかっているんだけど、ついつい宿題を後回しにしてしまう」という相談を送ってくれたのは、小学4年生の女の子。数多くの子ども向けライブを開催し、YouTubeチャンネル「おっぱっぴー小学校」も人気の小島よしおさんが子どもの悩みや疑問に答えるAERA dot.の本連載。めんどくさいこととの向き合い方を伝えながら、「算数の問題文、読まないから問題の意味がわからない」という相談の本当の悩みに向き合います。

7/7 AERA with Kids＋

小長光哲郎

チャットGPTで「自分の頭で考えなくなる」懸念に　佐倉統・東大教授「自ら考えることの重要性は変わらない」 質問に応じて文章を自動作成する「ChatGPT（チャットGPT）」。その利便性から、学生の思考力の低下につながる懸念もあるが、東京大学教授の佐倉統さんは「間違っている」と断言する。むしろ生成AIを使いこなすには、深く考える必要があるという。AERA 2023年7月10日号の記事を紹介する。

7/7

小長光哲郎

チャットGPTは「ありがちな文章」生成プログラム　教育現場では「マイナス」懸念も 「ChatGPT（チャットGPT）」の利用推奨か規制か──。教育現場での対応に注目が集まるなか、「いいことはほぼない」と指摘するのは富山大学教授・佐藤裕さんだ。教育でどんなデメリットがあるのか。AERA 2023年7月10日号の記事を紹介する。

7/7

安倍元首相殺害から1年　銃による凶悪事件の背景や教訓、日米の若い世代の声から探る 安倍晋三元首相の殺害事件から1年。何かを主張するために命を奪うという極端な暴力に訴える行為が許されるのか。銃犯罪がやまない米国と日本の若い世代に聞いた。AERA 2023年7月10日号の記事を紹介する。

7/7

夫婦の家事分担ストレス　心の疲れの原因になる悪い思い込みを精神科医が解説 結婚すると共同生活が始まり、パートナーの家族との付き合いも増える。恋愛期間とは違うストレスが生まれるのは自然なことだ。早稲田大学スポーツ科学学術院教授で精神科医の西多昌規さんは、「家事というのは本人が生まれ育った家庭の影響が大きく『やり方』や『許容範囲』にも個人差があるため、共同生活ではそれもストレスの原因になります」と話す。心を楽にするには、「『家事は自分がするもの』『義理の家族と仲良くしなきゃ』などの思い込みをやめる」ことだ、と。西多さん監修の『やめてもいいこと86 心の疲れをとる事典』（朝日新聞出版）から、結婚後の心の疲れの原因になる「悪い思い込み」について紹介したい。

心の疲れ

7/7

しいたけ.

「ご褒美システム」は上向きのベクトルにある場合だけに効果的　しいたけ.さんがアドバイス AERAの連載「午後3時のしいたけ.相談室」では、話題の占い師であり作家のしいたけ.さんが読者からの相談に回答。しいたけ.さんの独特な語り口でアドバイスをお届けします。

しいたけ.

7/7

今川秀悟

バウアーは来季も日本でプレー？　DeNAファン残留熱望も、「複数球団で争奪戦」の可能性  　モノが違う――対戦した他球団から驚嘆の声が上がっているのが、DeNAのトレバー・バウアーだ。

7/7

30年間以上、堂々巡りする「外国人の受入れ議論」　肯定論が7割占めるが一向に進まぬ移民政策 山梨県で「人口減少危機突破宣言」が出されるなど、減り続ける日本の人口。外国人の受け入れについて長年議論されているものの、実は30年前のその結果は変わらず、何も進んでいないと日本国際交流センター執行理事・毛受敏浩氏はいう。その詳細を『人口亡国　移民で生まれ変わるニッポン』（朝日新書）より一部を抜粋、再編集し、紹介する。

人口減少書籍朝日新聞出版の本

7/7

ジェーン・スー

ジェーン・スー「幸せの指標がない社会　次世代のための露払いこそ我々中年の仕事」 作詞家、ラジオパーソナリティー、コラムニストとして活躍するジェーン・スーさんによるAERA連載「ジェーン・スーの先日、お目に掛かりまして」をお届けします。

ジェーン・スー

7/6

三和直樹

“松木以外”にも逸材続々！アンダー世代の若き日本代表、「大化け」期待したい選手たち 第2次森保ジャパンが始動した2023年、 A代表が親善試合を行う傍ら、世代別のカテゴリーでは、U－20代表がアジア杯（ベスト4）、W杯（グループリーグ敗退）を戦い、U－17代表はアジア杯で優勝を飾った。チームの結果云々はあるが、すでに知名度の高かったMF松木玖生（FC東京）、DFチェイス・アンリ（シュツットガルト）、FW福田師王（ボルシアMG）以外にも、新たな才能が次々と頭角を現して今後の“大化け”を予感させていることは確かだ。

7/6

dot.sports

筒香＆藤浪をオフに両獲り？ 日本ハム・新庄監督の“積極補強”止まらず、次なる動きは 日本ハム・新庄剛志監督が目指すのは、来季以降に“勝てるチーム”を作ることだ。開幕後の積極補強はそのための布石であり、今オフにはさらなる選手獲得も予想されている。

プロ野球

7/6

スマホやSNS疲れ解消するには？「物理的に触る回数を減らす」が早道と精神科医が伝授 朝起きた瞬間から寝る時まで、1日中スマホを手放せないという人は多い。早稲田大学スポーツ科学学術院教授で精神科医の西多昌規さんは、「SNSの『いいね』の数を増やさないと満足できないなら依存傾向あり」と話す。「スマホから離れるためには、物理的に触る回数を減らす工夫が有効」だそうだ。西多さん監修の『やめてもいいこと86 心の疲れをとる事典』（朝日新聞出版）から、スマホ依存症やSNS疲れをとる方法を紹介する。

スマホ依存心の疲れ

7/6

「特高マインド」が脈々と　ウィシュマさんの死によって判明した入管の異常な体質 名古屋入管で収容中に死亡したスリランカ人女性ウィシュマさんの監視カメラ映像が法廷で上映された。だが彼女の死後も、命を軽視する入管の体質は変わっていない。弁護士が指摘する「特高マインド」とは何か。AERA 2023年7月10日号の記事を紹介する。

7/6

野村昌二

撮り鉄の「罪と罰」　具体的な罪名や賠償責任のケースとは 近年加速する、撮り鉄の傍若無人な行為。寝台特急「カシオペア」が緊急停止する事態も起きた。鉄道好きの弁護士に、「罪と罰」を聞いた。AERA 2023年7月10日号より紹介する。

7/6

北原みのり

マドンナの「年齢を顧みず」報道に胸が痛い　“変わらない”姿はミソジニー社会を生きる女の葛藤そのもの　北原みのり 作家・北原みのりさんの連載「おんなの話はありがたい」。今回は、マドンナがマドンナであり続けることについて。

エイジズムミソジニー北原みのり

7/6