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シニアの筋トレは「筋力と同時にバランス感覚の強化が重要」　転倒しにくい体作り　プロがアドバイス 人生100年時代、自立した生活を長く送るためには、要介護状態になるのを避ける、できるだけ遅らせることが重要です。そのカギのひとつは、立ち上がるときや転倒の防止に必要な「筋力」にあります。本連載では、年齢を重ねた親と子が一緒に考え、取り組んでいきたい「シニアの筋トレ」についてお届けしていきます。5回目は、高齢者が安全かつ効果的に筋力アップするための方法について、プライベートジムを運営するライザップ社のシニア会員向けプログラムの実践例も参考にしながら紹介していきます。

筋トレ寝たきり予防シニア

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ゲッターズ飯田

【ゲッターズ飯田】今日の運勢は？「これまでにない体験ができる日」金の鳳凰座 占いは人生の地図のようなもの。芸能界最強の占い師、ゲッターズ飯田さんの「五星三心占い」が、あなたが自分らしく日々を送るためのお手伝いをします。12タイプ別に、毎週月曜日にその日の運勢、毎月5のつく日（毎月5、15、25日）に開運のつぶやきをお届けします。

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戦国大名家のトップ・今川家を手本とした家康　懸川城攻略に拘らなかった理由も気心故か 徳川家康にとって今川家の存在はどのような意味を持ったのか。歴史学者・黒田基樹氏は新著『徳川家康と今川氏真』（朝日新聞出版）で、氏真こそ、家康に最も影響を与えた人物であろうと考える。同著から一部抜粋、再編集し紹介する。

朝日新聞出版の本徳川家康と今川氏真徳川家康

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徳川家康と今川氏真の深い交流　両家を結びつけ、今川家存続の鍵を握った貞春尼の最期 歴史学者・黒田基樹氏は新著『徳川家康と今川氏真』（朝日新聞出版）で、徳川家康に最も影響を与えた人物であろう今川氏真と考える。加えて、天正七年に家康の三男徳川秀忠が誕生すると、その女性家老（「上臈」）にして後見役に、氏真の妹・貞春尼が任じられたという事実を記した。同著から一部抜粋、再編集し、晩年の氏真の動きと、貞春尼のエピソードを紹介する。

朝日新聞出版の本徳川家康と今川氏真徳川家康

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dot.sports

プロ野球は“無駄な”ビデオ判定の要求が多い？　ヤクルト高津監督らのリクエストには賛否も プロ野球でリクエスト制度が導入されてから今季が6シーズン目。微妙なプレーに対し、監督がビデオ判定を求める光景は当たり前の姿となった。

プロ野球ビデオ判定高津監督原監督

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カナダで山火事、スロベニアでは大洪水　世界を襲う異常気象、国境をまたぐ大規模被害 北米やギリシャ、ハワイで大規模な山火事、スロベニアでは大洪水。世界の異常気象の現状を海外書き人クラブのメンバーが報告する。AERA 2023年9月11日号より。

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古田真梨子

「もっといい人いるはず」　アプリ婚活でパートナーを見つけるハードルは格段に上がった マッチングアプリや婚活サイトを活用して結婚に至るカップルが増えている一方で、婚姻数は減っている。なかなか条件に合う人と出会えず、結婚に至らない人が陥りやすい思考とは。AERA 2023年9月11日号より。

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春風亭一之輔

春風亭一之輔、ラジオ局で高校時代の同級生たちにバッタリの思い出　「元々ラジオを作る側になりたかった」 落語家・春風亭一之輔さんが連載中のコラム「ああ、それ私よく知ってます。」。今回のお題は「ラジオ」。

春風亭一之輔ラジオ

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十枝慶二

秋場所で「豊昇龍」に求められる“激しい”相撲　叔父・朝青龍は叱咤「出来ないならちゃんこ番やれ!!」 9月10日、大相撲秋場所が初日を迎える。なんと言っても一番の注目力士は、元横綱朝青龍のおいであり、先場所で初優勝を飾った新大関・豊昇龍だろう。8月28日に秋場所の番付が発表され、豊昇龍は西の2番目に座った。偉大な叔父の背中を追いかけ、ついに最高位に王手をかけた豊昇龍。朝青龍から継承された相撲道と、これから朝青龍を超えていくための“カギ”を探った。

豊昇龍大関大相撲

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菊地武顕

ラグビーW杯　エディ・ジョーンズ、バーナード・フォーリーが語る日本代表の挑戦 いよいよ、ラグビーワールドカップ2023フランス大会が開幕した。日本の初戦の相手はチリ。日本時間10日、20時に戦いの火蓋を切る。

ラグビーW杯ラグビー日本代表

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佐藤二朗

俳優・佐藤二朗「誰かの役に立つ屁をしたい」 個性派俳優・佐藤二朗さんが日々の生活や仕事で感じているジローイズムをお届けします。今回は「じろうのじろん」について。

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【週間ランキング】読まれた記事ベスト5　〈9/2-9/8〉 みなさん、週末をいかがお過ごしですか。ニュースサイトAERAdot.で配信された記事の中で、この1週間で読まれた記事を5つランキング形式で紹介します。9月2日～8日の期間のランキングです。

週間ランキングジャニーズ問題

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藤原三星

「24時間マラソン」完走した中高年の星「ヒロミ」　復帰10年目で得た大称賛 今年の「24時間テレビ46　愛は地球を救う」（日本テレビ系）でチャリティーマラソンに挑戦したタレントのヒロミ（58）。“おじさん代表”として、語呂に合わせて102.3㎞を見事完走。炎天下、58歳の体にむち打って100㎞以上を駆け抜けた彼の勇姿には称賛の声が相次いだ。後日、自身のYouTubeチャンネルでチャリティーマラソンの舞台裏を明かし、「20㎞ぐらいで無理かもしれないと思い始めた」「一生でこれだけ頑張ってくださいって言われたのは初めて」と述懐。この動画も配信2日で115万回再生を突破するほどの“神回”となった。テレビ局のプロデューサーはこう語る。

ヒロミ24時間テレビチャリティーマラソン

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古谷ゆう子

横浜流星「この世界に入っていなければ格闘家の道を目指していた」　「今しかねぇ」を心に刻んで生きる ボクシングに己のすべてをかける男たちの生き様を描いた映画「春に散る」でプロボクサーの青年を演じた横浜流星さん。その役どころを語った。AERA 2023年9月11日号より。

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黒川祥子

「あなたが、家を出なさい」 ひきこもる50代女性の母親に識者がアドバイスした真意 内閣府が2019年に公表した調査によると、40～64歳のひきこもりは推計約61万人。長期・高齢化するひきこもりは、80代の親が50代の子どもを支える「8050問題」として、社会課題になっている。識者はどうとらえているのか。AERA 2023年9月11日号から。

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今川秀悟

低迷するソフトバンクと巨人、侍ジャパンも…工藤公康氏に「監督争奪戦」の可能性 今オフは各球団の監督人事で、大きく揺れ動くかもしれない。

工藤公康ソフトバンク巨人侍ジャパン

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「行動を管理される」イメージを払しょく？　高齢者施設でApple Watch装着のメリット Apple Watchに代表される「スマートウォッチ」は、単に時間を見るだけでなく、スケジュール管理やメールなどの通知機能、電子マネーでの支払いなど多彩な機能を持っている。中でも注目されるのがヘルスケアの機能だ。その機能を活用する老人ホームがあると聞いて、その使われ方を見に行ってみた。

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今西憲之

岸田政権は世論への対応がうまい？　内閣改造から「木原隠し」の解散総選挙へ踏み切る可能性も 「外遊から帰国すれば、内閣改造、党役員人事で一色だ。どんなサプライズを考えているのか、そして解散総選挙に突っ込むか。党内では2人寄ればそんな話ばっかりだ」

岸田文雄首相木原誠二解散総選挙自民党

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