人生100年時代、自立した生活を長く送るためには、要介護状態になるのを避ける、できるだけ遅らせることが重要です。そのカギのひとつは、立ち上がるときや転倒の防止に必要な「筋力」にあ…

シニアの筋トレは「筋力と同時にバランス感覚の強化が重要」　転倒しにくい体作り　プロがアドバイスの続きを読む