”体のため”のつもりが実は太りやすい3つの飲み物 「牛乳」とあと2つは？
dot.ダイエット中、食べ物には気を付けていても、飲み物には意外と無頓着、ということはありませんか？ 早稲田大学大学院で運動生理学を学び、「ダイエットコーチ計太」としてYouTubeでも活躍するパーソナルトレーナー・計太さんが、知らず知らずのうちに太ってしまう飲み物について解説します。＊ ＊ ＊ ちょ...
ダイエットに関する記事一覧
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「プロテイン＋豆乳＋甘酒」でファスティング 腹持ち良し、脂肪だけ落とせるメリットも
AERA夏を前にコロナ太りを解消しようと、ダイエットに励む人も多いだろう。だが、無理をすれば、仕事のパフォーマンスに影響を与えかねない。そこで、おすすめは働きながらでも続けられるファスティングだ。なお特集では、高齢者や妊娠中の人、18歳以下の人には勧められないなどファスティングのデメリットも解説。押さえる...
糖質制限信者も「ファスティング」に切り替え！ 「スイーツOK」働きながら続けられる
AERA在宅勤務中には、ついついお菓子に手が伸びて……。薄着になる夏に向けてダイエットを始めたいあなた、無理せず働きながら続けられるファスティングにトライしてみませんか。特集では、高齢者や妊娠中の人、18歳以下の人には勧められないなどファスティングのデメリットも解説。押さえるべ...
「ついつい食べすぎちゃう」を防ぐ5つのポイントを早稲田院卒ダイエットコーチが解説
dot.ダイエットしなくてはと思っていても、ついつい食べすぎてしまうという人も多いのではないでしょうか。頭ではわかっていても食欲を抑えきれない、という人は、どこに気をつければいいのでしょう。 早稲田大学大学院で運動生理学を学び、「ダイエットコーチ計太」としてYouTubeでも活躍するパーソナルトレーナー・...
むくみ、胃腸不調、冷えの解消も 専門家に聞いたダイエット効率アップ「五つのツボ」
AERA手軽にできる「ちょい足し」でダイエット効果をアップしたい──。そんな希望に応えようと、AERA 2021年1月18日号は東洋医学の専門家にポイントを聞いた。＊ ＊ ＊「東洋医学では漢方薬のほかに鍼灸（しんきゅう）も行い、治療効果を高めています」とは、吉祥寺東方医院院長の三浦於菟（おと）さん。鍼...
漢方薬で6キロ減、体脂肪率4％減も 三つの体質別で知る「漢方ダイエット入門」
AERA昨年からの在宅勤務や巣ごもりで運動量が減り、体重は増加。さらに年末年始で、おなか回りはかなりまずいことに──。今年こそ自分に合った漢方薬を見つけ、ダイエットに役立てたい。「漢方」を特集したAERA 2021年1月18日号から。＊ ＊ ＊ 病名から治療法を探る西洋医学とは異なり、体全体を様々な視...
ダイエットと体質改善に「漢方ファスティング」 揚げ物好きな40代女性も「減量」成功
AERA在宅期間が長くなり、ストレスから食べ過ぎてしまう人も多いだろう。そんなコロナ太りの解消に役立つのが、漢方を採り入れたダイエット「漢方ファスティング」だ。AERA 2021年1月18日号は「漢方」を特集。＊ ＊ ＊ 東京・大塚の「氣生薬局」では、「漢方ファスティング（断食）」を行っている。太って...
「はんにゃ」川島章良が「だし」で18キロ減量 ダイエットのポイントは？
週刊朝日1年で18キロの減量に成功したお笑いコンビ「はんにゃ」の川島章良さん。ダイエットを挫折せずに継続できた秘訣とは。＊ ＊ ＊ 例年、年末年始は仕事が終わるのが元日の明け方3時とか。深夜に年越しそばやすしを食べ、自宅に戻って3時間ほど寝たら、元日の朝の雑煮。そこから実家に行って、おせちと、またまた...
正月太りに効く「無理しないダイエット」3選 そのポイントとは？
週刊朝日コロナ禍の年末年始、巣ごもりで例年より食べすぎて、「正月太り」もいつも以上……。そんな人のために紹介したいのが、本誌が厳選したダイエット法。ポイントは「無理しない」「食べて痩せる」、そして「コロナ太りにも効く」という三つ。新年の目標としてじっくり取り組んでみては。＊ ...
「飲むだけ」「張るだけ」「見るだけ」で痩せる！？ おうちでできる「痩せワザ」5選
AERA糖質制限や運動などのダイエットに、痩せワザを“ちょい足し”させることでより効率的に痩せられるはず。AERA 2020年12月7日号は、家でもできる最新ワザを紹介する。＊ ＊ ＊ 書店で平積みになっているダイエット本も1年半で様変わりしていた。なかでも、ポスト・スープダイ...
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