正月太り解消の救世主？ 「血糖値ダイエット」に挑戦した結果は…
AERA「血糖値ダイエット」という方法をご存じだろうか？ 最新機器でリアルタイムの血糖値を知り、140以下にキープするダイエット法だ。アエラの女性記者（40）が挑戦した。 ＊ ＊ ＊ 小柄だけど、細身じゃない。食い意地は張っているので、腹まわりの肉は年々増えていく。でもさあ、モデルなわけじゃなし、誰も私...
ダイエットに関する記事一覧
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99キロのおっさんが“食べて”減量に成功 血糖値ダイエットとは？
AERA最新機器でリアルタイムの血糖値を知り、140以下にキープする。 そんなダイエットに、アエラの男性副編集長（43）が挑戦した。波乱の展開の先に見えてきたのは、新しい自分だった。＊ ＊ ＊「ピロリンッ」 二の腕に取り付けたセンサーに読み取り機「フリースタイルリブレ」を押し当てると、瞬時に現在の血糖...
記者が「血糖値ダイエット」に挑戦！ 血糖値上昇を防ぐテク発見？
AERA高カロリーのもの、脂っこいものを食べたら太るわけではない。問題は糖質だ。血糖値をリアルタイムで測れる機械を使ったダイエット法があるという。それが「血糖値コントロールダイエット」。 健康な人の空腹時の血糖値は80～90mg／dl程度。糖質を摂取すると上昇し、1時間ほどで緩やかに下降する。血糖値が14...
ダイエット新事実「脂肪で太る」は間違い？ 真に注意すべきは…
AERAスリムな体を手に入れるためには、ハイカロリーなものを控えることが重要……かと思いきや、単純にそうとも言い切れないようだ。あるダイエット法に詳しい医師によると、重要なのは美味しい食事に潜むアレだという。＊ ＊ ＊ ステーキ、焼き肉、トロ、ウニ、いくら。世の中のうまいも...
最新ダイエット、栄養士が認めるものは？ 驚きの事実も明らかに
AERAイベントの多い年末年始は、体重が増えやすい時期でもある。正月太りを解消するためにはどんな方法が有効なのか、食のプロである栄養士に聞いた。＊ ＊ ＊ インターネットやテレビでもこの時期、様々なダイエット方法を目にすることが多い。次々に生まれてくる最新ダイエット法のうち、栄養士が「効果あり」と認め...
栄養士207人に聞いた「1カ月で3キロ落とす方法」第1位は…
AERA忘年会に新年会、おせちにお雑煮、仲間や親戚と飲むうまい酒。年末年始に増えた体重を落としたい。でも運動や厳しい食事制限はしたくない。食のプロである栄養士に、無理なく1カ月で3キロ落とす方法を聞いた。＊ ＊ ＊ 毎年毎年、わかっちゃいるのについ食べ過ぎてしまう忘年会シーズンとお正月。年明けに体重計...
中瀬ゆかり「正月太りもこれで解消！ゴキブリ健康法とは？」
dot.新年あけましておめでとうございます。ついに2019年。ボツイチになって5年目の年に突入する。トウチャンを亡くしてから私は一時期最高で7キロ痩せたが、その後4キロリバウンドし、その後増えたり減ったりを繰り返しながら今の体型を維持（？）している。年明けに出かけた台北では中華の美食三昧だったが、正月太り...
鍋はヘルシーじゃなかった！ダイエットに向かない3つの理由
ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞ・ｵﾝﾗｲﾝ寒い季節になると恋しくなる「鍋」。野菜もたっぷり取れて、おいしいのにヘルシーというイメージを持っている方も多いかと思います。しかし、鍋料理は食べ方や選び方を意識しないと、知らず知らずのうちに太ってしまいかねない料理です。そこで今回は、鍋をするときに気をつけたいことやおすすめの鍋レシピを詳しくご紹介...
脳を変えればやせられる！？ 「マインドフル・ダイエット」の効き目
週刊朝日ちまたにあふれるダイエット情報。試したけれど続かなかった、リバウンドした……そんな人は自分のアタマを変革してみよう。今回紹介するのは、「太らない脳」の作り方。“肥満大国”のアメリカなどで注目されている新しい手法だ。「脳」を変えれば、今度こそあなた...
まずは食べる直前に30秒！ マインドフル・ダイエットの5つのメソッド
週刊朝日“肥満大国”のアメリカなどで注目されている「太らない脳」の作り方。脳科学を活用しており、「マインドフル・ダイエット」と呼ばれている。「脳」を変えれば、今度こそやせられる？ イェール大学などで脳科学について研究し、マインドフル・ダイエットを日本に紹介した精神科医の久賀谷亮さんに...
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