初恋スリッパやビリーも…平成「ダイエット」“黒”歴史
週刊朝日古今東西、ふっくらとした体をキュッと引き締めたいと願う人は多い。平成の世にもいろいろなダイエットが浮かんでは消えた。三日坊主の女性ライターが回想する試行錯誤の日々。 ありがとう、平成。あなたは自分の人生に、たくさんのプレゼントをくれた。例えば、平成元年に1270キロカロリーだった基礎代謝は、この3...
ダイエットに関する記事一覧
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サラダチキン単体はNG コンビニ＆外食で上手に痩せるコツ
AERAアエラ本誌1月のダイエット特集で結果を出せなかった女性記者が、リベンジの今回は現代人には欠かせない「コンビニ＆外食」で痩せることに。今回もダメか……と思ったある日、奇跡が舞い降りた。＊ ＊ ＊ 前回のダイエット特集で失敗し、もう一度結果を出すチャンスが欲しいとは言っ...
膣を締めると痩せる？ イメージは「膣の穴から1本のしらたきを吸い上げる」
AERAどんなにダイエットを頑張っていても、つい食べ過ぎてしまうことは誰にでもある。そんな時は「チョイ足し」でできるトッピングダイエットがおすすめ。ダイエット中のアエラ本誌記者が挑戦してみた。＊ ＊ ＊ エクササイズ系で、最近とくに盛り上がっているものといえば、女性限定の「シモ」系。このジャンルでは、...
5秒、7秒の「チョイ足し」でOK トッピングダイエットに挑戦
AERA糖質制限や運動で痩せるのは今や常識。これにちょっとしたエクササイズを追加することで、より効率的にダイエットをすることができるはず。アエラ本誌記者がトッピングダイエットに挑戦した。＊ ＊ ＊ たった一度きりの人生。もうあとは、好きな物を食べて、おもしろおかしく暮らすもんね。そう思って10代からや...
夜に食べ過ぎても体脂肪になりづらい？ 「朝だけ断食」活用術
AERA次の食事まで約16時間のインターバルをとる「朝だけ断食」で、5キロの減という結果を出した41歳のアエラ男性記者。自身の体験と医師による解説を交えながら、単に減量だけにとどまらない、その大きなメリットに迫る。＊ ＊ ＊ 夜に食べ過ぎてしまったときも、朝だけ断食は「免罪符」になる。社会人ならば、夜...
「1日2食の方が太る」説は本当か？ 「朝だけ断食」のリアルな本音
AERA毎日16時間以上の空腹状態を作る「朝だけ断食」。それだけで41歳のアエラ男性記者は、5キロの減量に成功した。しかも、頭はボーっとすることはなく、すっきりした気持ちで仕事にも集中できたという。これほど、朝だけ断食の良い面ばかりだと、「いやいや、ちょっと待て」と思う向きもあるだろう。＊ ＊ ＊「朝...
「朝だけ断食」で5キロ減 41歳男性記者が挑戦でわかった効果
AERA増え続ける脂肪。ふと気付けばまるでアンパンマン。そんなアエラ男性記者が一念発起。「朝だけ断食」に取り組んだ。お金も手間もかからないのに、体重はなんと約5キロ減。しかも、うれしいおまけまでついてきた。＊ ＊ ＊ 朝食を食べない生活をして、8カ月になる。正直、全くつらくない。むしろ、1日3食の生活...
正月太り解消の救世主？ 「血糖値ダイエット」に挑戦した結果は…
AERA「血糖値ダイエット」という方法をご存じだろうか？ 最新機器でリアルタイムの血糖値を知り、140以下にキープするダイエット法だ。アエラの女性記者（40）が挑戦した。 ＊ ＊ ＊ 小柄だけど、細身じゃない。食い意地は張っているので、腹まわりの肉は年々増えていく。でもさあ、モデルなわけじゃなし、誰も私...
99キロのおっさんが“食べて”減量に成功 血糖値ダイエットとは？
AERA最新機器でリアルタイムの血糖値を知り、140以下にキープする。 そんなダイエットに、アエラの男性副編集長（43）が挑戦した。波乱の展開の先に見えてきたのは、新しい自分だった。＊ ＊ ＊「ピロリンッ」 二の腕に取り付けたセンサーに読み取り機「フリースタイルリブレ」を押し当てると、瞬時に現在の血糖...
記者が「血糖値ダイエット」に挑戦！ 血糖値上昇を防ぐテク発見？
AERA高カロリーのもの、脂っこいものを食べたら太るわけではない。問題は糖質だ。血糖値をリアルタイムで測れる機械を使ったダイエット法があるという。それが「血糖値コントロールダイエット」。 健康な人の空腹時の血糖値は80～90mg／dl程度。糖質を摂取すると上昇し、1時間ほどで緩やかに下降する。血糖値が14...
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