食べていないのに太る！肥満者の7割が陥る「モナリザ症候群」の恐怖
ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞ・ｵﾝﾗｲﾝ食べ過ぎているわけでもないのに太ってしまう…体質や加齢のせいと諦める前に疑うべきなのが、肥満者の7割が陥る「モナリザ症候群」だ。「モナリザ症候群」の原因は、自律神経にあるという。カロリー制限や運動だけではなく、自律神経を整えることが、ダイエット成功の秘訣になるかもしれない。（清談社 森江利子）●現...
ダイエットに関する記事一覧
-
指ヨガ、サップヨガ、陰ヨガ…みんなの知らない「ヨガ」の世界
週刊朝日10年ほど前。何もかもに全力投球で心身が疲弊していたときに、出会ったのがリストラティブヨガだった。1ポーズ15分ぐらいかけてゆっくりと体を伸ばすあの快感が忘れられない。まだ知らないヨガの世界がある。タイプ別に紹介したい。 ホットヨガにビクラムヨガ、ハンモックヨガ、眼ヨガ、舌ヨガ、ドッグヨガ、終活ヨ...
メタボが多い県は？ 「脂肪のとりすぎがメタボを助長」と専門家
週刊朝日心臓病や脳卒中など重大な病気につながりかねないメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）。食事など日常生活の積み重ねが影響し、体形や血液の状態に表れる、いわば「カラダのサイン」だ。メタボ関連の最新データを都道府県別に見ると、健康にかかわる県民性も見えてくる。＊ ＊ ＊ メタボ健診と呼ばれる特...
レジェンド葛西も実践！40代で｢太らない体｣にみるみる変わる7習慣
東洋経済｢レジェンド葛西紀明｣も実践！その秘訣は？ 史上最多の計8回の冬季オリンピック出場が確定した、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持つ葛西紀明選手。41歳で自己最高の「個人銀メダル」を獲得し、45歳の今なお一線級の成績をマークする葛西選手は「レジェンド」と称され、国内にとどまらず海外でも尊...
肥満も防ぐ！ 医師がすすめる“大豆ファースト”健康法とは？
週刊朝日池谷医院（東京都）の池谷敏郎院長は、食事の際にまず大豆から食べる「大豆ファースト」を5年ほど続けている。この食事法で、筋肉量を維持したまま、5キロ減量できた。自らの体験をもとに、肥満気味の人、血糖値やコレステロール値、血圧が高めの患者などにもすすめているという。 大豆には100グラムあたり約18グ...
正月太り解消！バターコーヒーですぐ痩せられる理由
ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞ・ｵﾝﾗｲﾝお正月で食べすぎて、久しぶりに体重計に乗ってみたらその数字にびっくり！という方は多いのではないだろうか。そんなあなた、一気に挽回するために、ぜひバターコーヒーを初めてみてはいかがだろう。『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』でシリコンバレーのバイオハッカー（自分の体を数値化＆徹底分析する人）が...
オーダーメイド治療も！？ 肥満やメンタル不調は「腸」で治る！
週刊朝日イライラも肥満もモノ忘れも、実は腸のせいだった！！ 腸は単なる消化器官ではないようです。日常のストレスを真っ先に感じ、不調を訴え、やがてメンタルにも影響する──。とすると、腸を整えれば、人生がうまくいくかもしれません。腸育について学び、「腸」能力をアップさせましょう。 大腸には、前半に有用菌のビフ...
体脂肪を減らすにはカロリーより「低糖質」 コツはおかずを…
dot.食べたいものを我慢してカロリー量を減らしているのに、生活習慣病や体脂肪の増加に悩ませられる人は多い。しかし、無理な食事制限は必須栄養素をとれず、健康を害するリスクもある。健やかな体づくりに効果的とされる「低糖質」の知識とコツを、Reライフマガジン「ゆとりら秋冬号」の特集「今日からはじめる低糖質生活...
「体に良さそうな食品」のメーカーが必死に隠す不都合な真実
ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞ・ｵﾝﾗｲﾝお菓子やジャンクフードなど、明らかに体に悪そうな食品ではなく、いかにも「ヘルシー」に見える食品を食べ続けたら、心身に大きな不調をきたした……。オーストラリアでの壮大な人体実験を通して見えてきた、食品の不都合な真実とは？20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデン...
あなたの体力年齢診断は何歳？ 年齢別エクササイズにトライ！
週刊朝日いつまでも若く見える人の秘密は、実年齢より“体力年齢”の若さ。整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんは50歳。姿勢が美しくてしなやかな筋肉があり、健康美を維持しているため、実年齢よりかなり若く見える。「実年齢と体力年齢は違います。個人差はありますが、運動を続ければ10歳若返ることも可能。体力年...
前へ