ダイエッターに朗報 シメの炒飯はキャベツライスで
週刊朝日キャベツの芯を粒状に細かく切って、お米感覚で食べる。そんな「キャベツライス」を、キユーピーのグループ企業「サラダクラブ」が19日発表した。糖質を気にする人向けの「ロカボ」商品だ。一杯飲んだ後のシメの炒飯はキャベツライスで。そんな野菜の新たな食べ方を売り込む。 キャベツライスは家庭向け商品で、31日...
ダイエットに関する記事一覧
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ランニングドクター直伝「女性による、女性のための走り方」
AERA走るにはいい季節になってきた。「今年こそは」と考えている人もいるだろう。記録を伸ばすより、気分もよくなり健康になる「RUN」とは、一体どんなものか。＊ ＊ ＊ ラブラブだった男女の仲が、憑きものでも落ちたように冷めることを「秋風が立つ」という。「秋風」を「飽き風」に引っかけた、古今和歌集にも出...
野菜不足にはジュースと一緒に“海苔”が重要であるワケ
AERA350グラム──。厚生労働省が推奨している、1日の野菜目標摂取量だ。だが、「国民健康・栄養調査」（2016年）によれば、1日の摂取量は男性で284グラム、女性で270グラムといずれも目標を下回っている。この高い目標数値はどうクリアすればいいのか。 強い味方の一つが野菜ジュースだろう。「1本で1日分...
間食はダイエットの味方！ 専門家が推奨する「太りにくい食べ物」
AERA五輪選手や棋士たちの間食が話題になる。でも、間食は取り過ぎると太る原因にも……。健康的で結果を残せる間食とは一体何なのだろうか？＊ ＊ ＊ 平昌五輪で2連覇を成し遂げた羽生結弦選手の「炭酸飲料とポテチをよく食べる」発言が話題になったり、体操の内村航平選手の「ブラック...
メタボ＆認知症予防にも 牛乳＆レバーで「血管力」UP！
週刊朝日昔は飲んでいたけれど、太ったり、おなかが緩くなったりするからちょっと……と敬遠されがちな「牛乳」と、下処理が面倒でクセがあることから、そもそも普段の食卓に上りにくい「レバー」。なんとこの二つの食材こそ、シニアの“血管力”を高める最強食材なのだ。 まずはレバーから。「血管力を高める」最強食材かどうか...
食べていないのに太る！肥満者の7割が陥る「モナリザ症候群」の恐怖
ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞ・ｵﾝﾗｲﾝ食べ過ぎているわけでもないのに太ってしまう…体質や加齢のせいと諦める前に疑うべきなのが、肥満者の7割が陥る「モナリザ症候群」だ。「モナリザ症候群」の原因は、自律神経にあるという。カロリー制限や運動だけではなく、自律神経を整えることが、ダイエット成功の秘訣になるかもしれない。（清談社 森江利子）●現...
指ヨガ、サップヨガ、陰ヨガ…みんなの知らない「ヨガ」の世界
週刊朝日10年ほど前。何もかもに全力投球で心身が疲弊していたときに、出会ったのがリストラティブヨガだった。1ポーズ15分ぐらいかけてゆっくりと体を伸ばすあの快感が忘れられない。まだ知らないヨガの世界がある。タイプ別に紹介したい。 ホットヨガにビクラムヨガ、ハンモックヨガ、眼ヨガ、舌ヨガ、ドッグヨガ、終活ヨ...
メタボが多い県は？ 「脂肪のとりすぎがメタボを助長」と専門家
週刊朝日心臓病や脳卒中など重大な病気につながりかねないメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）。食事など日常生活の積み重ねが影響し、体形や血液の状態に表れる、いわば「カラダのサイン」だ。メタボ関連の最新データを都道府県別に見ると、健康にかかわる県民性も見えてくる。＊ ＊ ＊ メタボ健診と呼ばれる特...
レジェンド葛西も実践！40代で｢太らない体｣にみるみる変わる7習慣
東洋経済｢レジェンド葛西紀明｣も実践！その秘訣は？ 史上最多の計8回の冬季オリンピック出場が確定した、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持つ葛西紀明選手。41歳で自己最高の「個人銀メダル」を獲得し、45歳の今なお一線級の成績をマークする葛西選手は「レジェンド」と称され、国内にとどまらず海外でも尊...
肥満も防ぐ！ 医師がすすめる“大豆ファースト”健康法とは？
週刊朝日池谷医院（東京都）の池谷敏郎院長は、食事の際にまず大豆から食べる「大豆ファースト」を5年ほど続けている。この食事法で、筋肉量を維持したまま、5キロ減量できた。自らの体験をもとに、肥満気味の人、血糖値やコレステロール値、血圧が高めの患者などにもすすめているという。 大豆には100グラムあたり約18グ...
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