運動習慣ゼロの人におすすめしたい3つの簡単ストレッチ　日常生活でできる効果的なトレーニングを専門家が解説

運動習慣ゼロの人がトレーニングを始めるなら、ジムに通うなど特別なことをするよりも、まず日常生活の中でできる簡単なストレッチから実践するのが効果的だ。多くの現役アスリートも通うトレ…