便秘になりやすい秋 押すだけで本当に解消されるの?効果的なツボ3選

早稲田院卒パーソナルトレーナーが教える「一生続けられるダイエット術」

ヘルス

2022/10/16 08:00

 10月に入って暑さも和らぎ、ウォーキングなど屋外で体を動かすことが心地よい時期になってきました。一方で、気温の変化が大きい季節の変わり目は、自律神経の乱れから不眠や便秘に悩まされがちです。なかでも“おいしいもの”が食卓を彩る秋は、「何日もお通じがないのに、誘惑に負けてつい食べ過ぎてしまった」なんて後悔することもしばしば……。そこで今回は、早稲田大学大学院で運動生理学を学び、ダイエットコーチとしてYouTubeでも活躍するパーソナルトレーナー・計太さんが、便秘の解消に効果が期待できるツボを紹介します。ダイエット生活のルーティンの一つとして、ぜひ取り入れてみてください。

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