“イライラ”の原因は人や事象ではない　真っ先にすべき正しい対処法を自衛隊メンタル教官に聞いた

蓄積疲労は3段階で進行する。イライラしがちな人は「疲労の2段階」にいると自覚してほしい（本書『イライラ・怒りをとる技術』より）

下園壮太著『自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術』（朝日新書）※Amazonで本の詳細を見る