“イライラ”の原因は人や事象ではない　真っ先にすべき正しい対処法を自衛隊メンタル教官に聞いた

理由はハッキリとわからないが、なぜかイライラしている。配偶者や子どもの言動がいちいち、気に障る。上司の何気ない一言に、瞬間的にムカッとくる……。「イライラ」を感じたときに真っ先に…