スポーツ選手などで、本番前に期待をかけられすぎて、そのプレッシャーに負けて力を出しきれなかった、という例も少なくありません。

  褒められることにあまり大きな意味をもたせないようにしましょう。最終的にあなたの価値を決めるのは、あなた自身です。

自分で自分を褒めると自己肯定感が上がる

  自分の価値（自己肯定感、自尊心）を高める方法はたくさんありますが、なかでも「自分を褒めること」は手軽にできてお金もかからないのでおすすめです。

  会社のプロジェクトやダイエットなど大きな成功だけでなく、鏡を見たら「かわいいね」、お皿を洗ったら「えらい！」、仕事が終わったら「よくやったね」と些細なことも頻繁に褒めましょう。実際に声に出して言うのがベストです。

（構成　生活・文化編集部　端 香里）

暮らしとモノ班 for promotion
2024年この本が読みたい！「本屋大賞」「芥川賞」「直木賞」