励ましは「～しない」ではなく「～する」で！　言葉を味方に付ける方法

　なぜラジオは3時間の生放送でも聞き続けられるのか？　ラジオDJとして25年、第一線で活躍し続ける秀島史香さんですが、実は「もともと緊張しがちで人見知りで心配性」といいます。そんな秀島さんだからこそ見つけられた、誰でも再現できる「人が聞き入ってしまう会話のレシピ」を一冊に詰め込んだ『なぜか聴きたくなる人の話し方』からの連載。今回は、「否定形を使った声かけ」をやめたほうがいい理由をご紹介します。

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■励ましのコツは「Be～」「Do～」

　私が自分に励ましの言葉をかけるときに気をつけている、ちょっとしたポイントを紹介します。

　それは、「否定形は使わない」こと。不思議なもので、「◯◯しないようにね」と言われると、つい◯◯のところが頭に刷り込まれてしまうんですよね。

　生放送直前に、「噛まないように、噛まないように」と暗示をかけていたら、不思議なことにほとんどの場合、噛んでしまいます。自分で自分の頭に「噛む」を刷り込んでしまっているんですね（恐ろしい！）。そのことに気づいてから、「穏やかに、一言一言を丁寧に言おう」と意識するようにしました。すると、噛まないし気分も落ち着くようになったのです。

　いざ本番の瞬間、自分の集中力をひとつに定めるためにも、「～しない（Not～）」を使う代わりに、「～でいる（Be～）」「～する（Do～）」という肯定表現で言い直します。