「肩こり」に関する記事一覧

「更年期退職」が社会問題に。快適に過ごすためのフェムテックグッズ

近ごろよく目にするようになった「フェムテック」とは、女性特有の悩みをテクノロジーで解決する製品やサービスのこと。もともとは「テクノロジー」の部分に比重が置かれていたのですが、言葉が浸透するにつれ解釈が広がり、現在は女性特有の悩みをケアする「フェムケア」とほぼ同じように使われています。

更年期フェムテックホットフラッシュ REON POCKET 肩こり腰痛

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ソファは体の負担になってる？　効率的に疲れを取るソファの座り方をトレーナーが解説

全身の力を抜いてもたれかかることができるソファは、体にとってもラクだと思いがち。でも、実は負担が大きい家具だという。多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「IPF」代表のカリスマ最強トレーナー・清水忍さんは、「背もたれに寄りかかりだらんと座るのは、体幹の筋肉が使われず、首、背中、腰に集中的に負担がかかります」と話す。清水さん監修の『運動習慣ゼロの人のための疲れない動けるからだをつくるテク』（朝日新聞出版）から、ソファが体に与える負担が大きい理由と、負担の少ないOKなソファの座り方を、体の仕組みの解説とともに紹介する。

ソファ肩こり腰痛

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スマホで目と首が疲れるのは「持ち方」が原因？　NGな持ち方をトレーナーが解説

スマホのちょっとした持ち方によって、目や首の疲れ方が違うという。多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「IPF」代表のカリスマ最強トレーナー・清水忍さんは、「スマホを操作するときはどうしても下を向きがちで、頭の重さが首や肩に過剰にかかってしまいます。この負担をできるだけ減らすために、スマホは、顔を上げてその真正面で持つようにしましょう」とアドバイスする。清水さん監修の『運動習慣ゼロの人のための疲れない動けるからだをつくるテク』（朝日新聞出版）から、スマホの持ち方のNGとOKを、カラダの筋肉の仕組みの解説とともに紹介する。

スマホ首肩こりストレートネック

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パソコン作業の疲れの原因は「位置」や「高さ」　疲れが蓄積するNGなデスク環境をトレーナーが解説

パソコン作業は疲れるものとほとんどの人が思っている。しかし、実はその疲れは、パソコンの位置や椅子の高さが原因の場合もあり、デスク環境を整えるだけで、疲れにくくなることもあるという。多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「IPF」代表のカリスマ最強トレーナー・清水忍さんが監修した『運動習慣ゼロの人のための疲れない動けるからだをつくるテク』（朝日新聞出版）から、パソコン作業で疲労がたまるNGなデスク環境を紹介する。

パソコン疲れ首肩こり腰痛デスクワーク

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電車内で疲労が蓄積するNGな座り方　電車通勤で疲れをためない体の使い方を専門家が解説

電車で座席に座れると、立っているよりラクで疲れがとれるように感じる。しかし、多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「IPF」代表のカリスマ最強トレーナー・清水忍さんは、「疲れる座り方をしていると、ラクなようでいて実は疲れが蓄積していってしまう」という。清水さんが監修した『運動習慣ゼロの人のための疲れない動けるからだをつくるテク』（朝日新聞出版）から、電車内での疲れるNGな座り方と、疲れないOKな座り方を紹介する。

運動不足肩こり腰何から始めるストレッチ

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四十肩の激痛で苦しんだ筆者が、整形外科医に聞いたメカニズムと予防法

イテテテテテテテ！ある日、突然襲った肩の激痛。数時間経っても全く治まる気配はありません。病院に行って診てもらうと「四十肩」という診断が。寝ても覚めてもジンジンと痛みが続き、何かの拍子に肩をぶつけると新たな激痛が走る。集中力は低下し、仕事が手につかない……。経験者である筆者が、発症原因と予防法、そして手術で治す方法はあるのか、専門医に聞きました。（取材・文／一般社団法人日本文章表現協会代表理事　西田延弘）

肩こり四十肩生活習慣病

ダイヤモンド・オンライン 10/17

寒さや風邪で肩こりが悪化する？　「国民病」ともいわれる慢性的な肩の不調を、漢方養生で和らげる

慢性的な肩こり、痛みを伴う四十肩・五十肩。こうした肩の症状は「日本の国民病」ともいわれ、多くの人がその対策に悩んでいます。慢性化していることも多く、常に感じるこりや痛みは本当につらいもの。寒い季節は特に、身体が冷えて血行不良になりやすく、それが悪化の大きな原因になるそうです。この記事では、日本の漢方のルーツである中国の伝統医学「中医学」にもとづき、3つのタイプ別【肩こり対策】を専門家がわかりやすく説明します。

中医学病気病院肩こり

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この人と一緒に考える

沖昌之

朝日を浴びてヨガに励む猫「猫背の方、必見。肩甲骨が3秒でほぐれます」【沖昌之】

ラリー遠田

「ザ・イロモネア」が特番で復活　バナナマンや劇団ひとりらベテラン勢でもスベれば闇の緊張感は“ドキュメンタリー”

猿田佐世

ご機嫌取りに終始した石破首相　‟対米自立論者”はどんなメッセージを国際社会に送るのか【トランプ大統領就任1カ月】

肩こり・首こりの元凶「ストレートネック」をピンポイントで改善！最新スポーツ科学に基づく超効率的ストレッチ

長時間のスマホ使用が「ストレートネック」と呼ばれる状態を作り出すことは、よく知られている。真っすぐ伸びる首に対してわずかに反っているはずの首の骨（頸椎）が、視線を落としスマホをのぞき込むような姿勢を続けることで、反りを失う。その結果、首の後ろ側の筋肉が収縮し続け、筋肉がどんどん硬くなり、血の巡りも滞ってしまうために起こる症状だ。

ストレッチ肩こり

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なかやまきんに君の筋トレ＆登録100万人のヨガ…肩こり解消「YouTube神動画」決定版！

福井しほ

なかやまきんに君の筋トレ＆登録100万人のヨガ…肩こり解消「YouTube神動画」決定版！

在宅勤務で悩まされる肩こり。こまめに体を動かすことが解消への近道だが、なかなか継続できない人もいるだろう。それでも、スマホの向こう側で先生が応援してくれるなら、楽しく続けられる。AERA 2020年9月21日号では、YouTubeで見ることができるおすすめ動画をセレクトする。

肩こり

AERA 9/20

福井しほ

“パリピ”気分でタオルぶん回し！…手軽に肩こり解消「YouTube神動画」一歩進んで！

在宅勤務で避けられない肩こりの悩み。エクササイズやストレッチを続ければ、解消に向かうとわかっていてもついサボりがちに……。そんな人こそ、YouTuberがやり方を教えてくれる「肩こり解消動画」がおすすめ。AERA 2020年9月21日号で動画を厳選した。

肩こり

AERA 9/19

肩こり解消は揉むより「ふるふる」ゆすれ！　「数分で30分以上マッサージ後のよう」副編集長が劇的変化を実感

最新の研究結果も、エクササイズも、本当に効かなければなんの意味もない。AERA 2020年9月21日号で、長年肩こりに苦しんできたAERA副編集長（45）が、体を張って試してみた。

肩こり

AERA 9/17

渡辺豪

「肩こり」は季節の変わり目に要注意！　医師が教える「症状を和らげる9つのツボ」

東洋医学の観点から肩こりを知ろう。西洋と東洋の両医学に精通する、北里大学（東洋医学総合研究所）客員教授で医師の伊藤剛さん（67）に、AERA 2020年9月21日号は、肩こりに有効なツボやこりの原因を聞いた。

肩こり

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中島晶子

挫折知らずの「1分運動」で痩せる！　肩こりと腰痛にもおすすめ

代謝アップがダイエットの近道。でも、運動習慣を継続させるのはつらい。そんな怠け者でもたった1分間のエクササイズなら続けられるはず。AERA 2020年1月13日号では、高価な器具もオシャレなウェアも必要ない運動法を紹介する。

肩こり腰痛

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この話題を考える

NyAERA2025

【NyAERA2025】みニャさま。ニュース週刊誌AERAとニュースメディアAERAdot.は年に1回だけ、猫化します。2025年猫の月猫の日に、ニュース誌の取材力を結集した珠玉のねこねこ記事をお届けします！今年の「NyAERA」には大黒摩季さん、藤原樹さん、三山凌輝さん、吉川愛さん、ブルボンヌさん、KENくん、セルゥさんなど猫を愛する人々が全国から大集合！写真や動画も満載のねこ記事で、ホッとひと息、つきませんか。

NyAERA2025

「怖い」で満たされる

【AERA 2025年2月24日増大号】近年、ホラー系のコンテンツが盛り上がりを見せています。不気味な企画展に長蛇の列ができ、本のベストセラーランキングではホラー小説が上位にランクイン、映像作品も続々誕生しています。なぜ人は恐怖を求めてしまうのでしょうか。令和のホラーブームの正体とは──。

怖い

エマニュエル・トッドが語る

【AERA 2025年2月17日号＆2月24日号】「アメリカ・ファースト」を掲げるドナルド・トランプ氏が米大統領に再就任しました。就任直後から大統領令を頻発し、高関税を材料に他国とディール（取引）。アメリカ国内ばかりでなく国際情勢も混迷に陥っています。今後、世界や日本はどうなるのでしょうか。家族人類学者のエマニュエル・トッド氏のAERA独占インタビューをお届けします。

トッドが語るトランプ

欧米には肩こりがない！？　眼精疲労などがもたらす「肩こり」の恐怖

「たかが肩こり」と思って放置していませんか？　甘くみていると、重大な病気がひそんでいることも。発売中の週刊朝日MOOK「腰痛肩こりひざ痛のいい病院」では、肩こりの主な症状について取材。まずは原因を知ることからはじめましょう。

朝日新聞出版の本病院肩こり

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胸が大きい人は肩がこるって本当？　鍼灸の効果は！？「肩」の悩みに専門家がアドバイス

2016年の「国民生活基礎調査」で、自覚症状のある病気やけがのうち、男女ともにトップ1、2に入るのが肩こりです。発売中の週刊朝日MOOK「腰痛肩こりひざ痛のいい病院」では、肩こりについて病院では聞きづらいことを整形外科の専門医に聞きました。JCHO大阪病院副院長の冨士武史医師と、東京都済生会中央病院整形外科部長の柳本繁医師がズバリお答えします。

朝日新聞出版の本病院肩こり

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スマホの使い方で首のこりが解消できる？

■めまいや耳鳴りがする ■安静にしているのに突然心臓がドキドキして苦しくなる ■だるくてすぐに横になりたくなる ■夏でも手足が冷たい ■肩や腰などのこりが慢性化している ■食べ物が飲み込みづらいことがある ■目が乾いてピリピリしたり眩しく感じる ■口の中が乾いたりネバネバして不快に感じる ■暑くても汗をかかない ■手足にだけ異様に汗をかく ■原因不明の微熱が続いている

健康肩こり

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