「ダイエット」に関する記事一覧

同じ量を食べても太らない　超シンプルな2つの食事法

ビジネスパーソンにとって朝は1分でも貴重で、朝食を食べない人も多いだろう。あるいは多忙なあまり、ランチや夕食を数分で済ませ、「早食いも芸のうち」と悦に浸っている人もいるのではないか。しかし、世界中の実験で、朝食を抜くと太りやすく、糖尿病にかかりやすく、動脈硬化が進んで老化を進めることが判明している。逆にゆっくり食べることで血糖値の上昇を抑えられることもわかった。今回は『医者が教える食事術2 実践バイブル』の中から、健康的な食事の回数や時間について紹介する。

ダイエット

ダイヤモンド・オンライン 9/2

山田美保子

芸能人のロケ弁離れ？　吉野家の高たんぱく質・低糖質メニューが大人気

放送作家でコラムニストの山田美保子氏が楽屋の流行（はや）りモノを紹介する。今回は、「吉野家」の「ライザップ牛サラダ」。

グルメダイエット山田美保子

週刊朝日 9/1

ダイエットは自衛隊式筋トレが最強？　元陸上自衛官が明かす9割がリバウンドしない理由

「バーピー（有酸素運動と腕立て伏せを組み合わせる）」と「その場駆け足」（イラスト：北谷彩夏）足立将志さん　つねに身体を鍛えている、細マッチョの集団――。それが自衛官についての一般的なイメージだろうか。陸上自衛隊に6年間在籍して、自衛官の効率的な筋トレを身につけ、現在はダイエットアドバイザーとしても活躍し、『1回5分　週2日からはじめる　自衛隊式筋トレダイエット』（朝日新聞出版）を刊行した足立将志氏に、自衛隊式の筋トレの特徴について聞いた。

ダイエット朝日新聞出版の本読書

dot. 8/20

宝泉薫

管を喉から胃まで突っ込む“チューブ吐き”　摂食障害「痩せ姫」たちの危険な夏

摂食障害が世間に認知され始めたのは、80年代だろう。米国の歌手、カレン・カーペンターの急死や、英国のダイアナ妃の葛藤が日本でも注目された。また、90年代には宮沢りえの「激痩せ」が騒がれることに。筆者のもとにもワイドショーなどから取材が来て、今は亡き梨元勝氏の前で解説したりしたものだ。

ダイエット健康

dot. 8/15

筋トレ効果は見た目だけでない！　「心身の健康」に数々のメリット

今、大きな注目を集めている「筋トレ」。SNSでもその投稿が話題になっている。それだけ支持されるのは、見た目だけでないメリットがあるからだ。

ダイエット

AERA 8/6

小長光哲郎

「糖質制限」お酒もOKだけど…適量は？　夏ダイエットの注意点

ダイエット中は、食べ物だけではなく飲み物も要注意だ。だが、夏は口当たりの良い飲み物を選びがちで誘惑も多い。どうすれば、無理せず効果的に成果を上げることができるのだろうか。決め手は内臓脂肪を落とす飲み方、そして運動法だ。

ダイエット

AERA 7/9

この人と一緒に考える

しいたけ.

「自分を大事にしてくれる人がいる」複数の依存先が大事　しいたけ.さんがアドバイス

西崎彩智

片づけられない人は未来については思考停止状態の人が多い　片づけの専門家がアドバイスする考え方の変換

ジェーン・スー

「きっかけさえあれば！　客席が盛り上がるかどうかは舞台上の人次第」ジェーン・スー

小長光哲郎

麺を100％食べなかったことに！？　医師推奨の糖質オフ“スーパー食材”

内臓脂肪を減らすには9割は食事。だが、無理な食事制限は禁物だ。健康的なダイエットを助けるスーパー食材を紹介する。

ダイエット

AERA 7/9

ダイエットの救世主サバ缶vs.イワシ缶　内臓脂肪を落としたい人が選ぶべきは…

大人気のサバ缶とイワシ缶だが、なんとダイエットにも効くという。健康的にやせるには、サバとイワシ、どちらが効果的？　食のプロたちに取材し、秘訣を探った。

ダイエット

AERA 7/8

鮎川哲也

小長光哲郎

無理せず2週間で4キロ減！　55歳記者がダイエットで実践したこと

「やせてはいないが、太ってはいないはず」。そう思っていたら、実は内臓脂肪型肥満だったことが判明した。期間は2週間。無理はしたくない。だが、結果は出したい──。

ダイエット

AERA 7/7

ダイエットの救世主は「腸内細菌」やせ体質になるための食習慣とは？

ダイエット界で近年注目されているのが、腸内細菌だ。慶應義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科専任講師の入江潤一郎医師はこう説明する。

ダイエット

AERA 7/6

鈴木おさむ

2カ月弱で10キロ以上減！　鈴木おさむが「朝味噌汁」を絶賛

放送作家・鈴木おさむ氏の『週刊朝日』連載、『1970年代生まれの団ジュニたちへ』。今回は「ダイエット」について。

ダイエット鈴木おさむ

週刊朝日 7/4

「疲れたら甘いもの」は太ってる人の言い訳？「甘いもの中毒」脱却法

甘いものがほしい、おいしいと感じる“味覚”。これも、ダイエットの大きな敵だ。特に、ダイエットをしたいのに、どうしても甘いものをやめられないという人で、何度か甘いもの断ちに失敗し、以前より甘いものを摂るようになっていたら、“甘いもの中毒”のおそれがある。

ダイエット

週刊朝日 6/21

この話題を考える

大谷翔平その先へ

米プロスポーツ史上最高額での契約でロサンゼルス・ドジャースへ入団。米野球界初となるホームラン50本、50盗塁の「50－50」達成。そしてワールドシリーズ優勝。今季まさに頂点を極めた大谷翔平が次に見据えるものは――。AERAとAERAdot.はAERA増刊「大谷翔平2024完全版　ワールドシリーズ頂点への道」［特別報道記録集］（11月7日発売）やAERA 2024年11月18日号（11月11日発売）で大谷翔平を特集しています。

大谷翔平2024

アメリカ大統領選挙2024

共和党のトランプ前大統領（78）と民主党のハリス副大統領（60）が激突した米大統領選。現地時間11月5日に投開票が行われ、トランプ氏が勝利宣言した。2024年夏の「確トラ」ムードからハリス氏の登場など、これまでの大統領選の動きを振り返り、今後アメリカはどこへゆくのか、日本、世界はどうなっていくのかを特集します。

米大統領選2024

本にひたる

暑かった夏が過ぎ、ようやく涼しくなってきました。木々が色づき深まる秋。本を手にしたくなる季節の到来です。AERA11月11日号は、読書好きの著名人がおすすめする「この秋読みたい本」を一挙に紹介するほか、ノーベル文学賞を受賞した韓国のハン・ガンさんら「海を渡る女性作家たち」を追った記事、本のタイトルをめぐる物語まで“読書の秋＃にぴったりな企画が盛りだくさんな１冊です。

自分を創る本