「ダイエット」に関する記事一覧

小長光哲郎

麺を100％食べなかったことに！？　医師推奨の糖質オフ“スーパー食材”

内臓脂肪を減らすには9割は食事。だが、無理な食事制限は禁物だ。健康的なダイエットを助けるスーパー食材を紹介する。

ダイエット

AERA 7/9

ダイエットの救世主 サバ缶vs.イワシ缶　内臓脂肪を落としたい人が選ぶべきは…

大人気のサバ缶とイワシ缶だが、なんとダイエットにも効くという。健康的にやせるには、サバとイワシ、どちらが効果的？　食のプロたちに取材し、秘訣を探った。

ダイエット

AERA 7/8

小長光哲郎 鮎川哲也

無理せず2週間で4キロ減！　55歳記者がダイエットで実践したこと

「やせてはいないが、太ってはいないはず」。そう思っていたら、実は内臓脂肪型肥満だったことが判明した。期間は2週間。無理はしたくない。だが、結果は出したい──。

ダイエット

AERA 7/7

ダイエットの救世主は「腸内細菌」やせ体質になるための食習慣とは？

ダイエット界で近年注目されているのが、腸内細菌だ。慶應義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科専任講師の入江潤一郎医師はこう説明する。

ダイエット

AERA 7/6

鈴木おさむ

2カ月弱で10キロ以上減！　鈴木おさむが「朝味噌汁」を絶賛

放送作家・鈴木おさむ氏の『週刊朝日』連載、『1970年代生まれの団ジュニたちへ』。今回は「ダイエット」について。

ダイエット鈴木おさむ

週刊朝日 7/4

「疲れたら甘いもの」は太ってる人の言い訳？「甘いもの中毒」脱却法

甘いものがほしい、おいしいと感じる“味覚”。これも、ダイエットの大きな敵だ。特に、ダイエットをしたいのに、どうしても甘いものをやめられないという人で、何度か甘いもの断ちに失敗し、以前より甘いものを摂るようになっていたら、“甘いもの中毒”のおそれがある。

ダイエット

週刊朝日 6/21

“デブ味覚”から“痩せ味覚”へ　特製“出汁”ダイエット

太るとわかっていても、つい手がでるケーキや菓子パン、ポテトチップスやマヨネーズなど。だが、その味覚を変えれば、食生活を改善でき、ダイエットに結びつくという。味覚を変えるには、あるものを意識的に摂るだけ。無理なく続けられる画期的なダイエット法を紹介しよう。

ダイエット

週刊朝日 6/21

初恋スリッパやビリーも…平成「ダイエット」“黒”歴史

古今東西、ふっくらとした体をキュッと引き締めたいと願う人は多い。平成の世にもいろいろなダイエットが浮かんでは消えた。三日坊主の女性ライターが回想する試行錯誤の日々。

ダイエット

週刊朝日 4/16

熊澤志保

サラダチキン単体はNG　コンビニ＆外食で上手に痩せるコツ

アエラ本誌1月のダイエット特集で結果を出せなかった女性記者が、リベンジの今回は現代人には欠かせない「コンビニ＆外食」で痩せることに。今回もダメか……と思ったある日、奇跡が舞い降りた。

ダイエット

AERA 4/1

膣を締めると痩せる？　イメージは「膣の穴から1本のしらたきを吸い上げる」

どんなにダイエットを頑張っていても、つい食べ過ぎてしまうことは誰にでもある。そんな時は「チョイ足し」でできるトッピングダイエットがおすすめ。ダイエット中のアエラ本誌記者が挑戦してみた。

ダイエット病気

AERA 3/31

5秒、7秒の「チョイ足し」でOK　トッピングダイエットに挑戦

糖質制限や運動で痩せるのは今や常識。これにちょっとしたエクササイズを追加することで、より効率的にダイエットをすることができるはず。アエラ本誌記者がトッピングダイエットに挑戦した。

ダイエット

AERA 3/30

作田裕史

夜に食べ過ぎても体脂肪になりづらい？　「朝だけ断食」活用術

次の食事まで約16時間のインターバルをとる「朝だけ断食」で、5キロの減という結果を出した41歳のアエラ男性記者。自身の体験と医師による解説を交えながら、単に減量だけにとどまらない、その大きなメリットに迫る。

ダイエット

AERA 3/29