「ぽっちゃり」を気にして高1で摂食障害、体重35キロで入院した女性医師が語る 体重管理に大切なこと
ファストフードはエアロビ3時間分！専門家が解説「実は運動だけのダイエットは難しい」
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エアロビクスの消費カロリーは1時間あたり300kcal
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チーズバーガー、ポテトMコーラMのセット884kcalを消費するにはエアロビクス約3時間
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ご飯一杯（並盛）250kcalを消費するにウォーキング1時間40分
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監修の肥満予防健康管理士・菅野観愛（かんの・みあ）さん
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