「更年期退職」が社会問題に。快適に過ごすためのフェムテックグッズ

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近ごろよく目にするようになった「フェムテック」とは、女性特有の悩みをテクノロジーで解決する製品やサービスのこと。もともとは「テクノロジー」の部分に比重が置かれていたのですが、言葉が浸透するにつれ解釈が広がり、現在は女性特有の悩みをケアする「フェムケア」とほぼ同じように使われています。

女性特有の悩みというと、月経や妊娠・出産、更年期、婦人科系疾患などをさし、それぞれの分野での課題解決につながるアイテムやサービスが多く登場しています。

社会課題にもなっている「更年期退職」

とくに近年注目を集めているのが、更年期症状によりキャリアを手放す「更年期離職」です。2022年のNHKの報道によると、更年期離職を選ぶ40～50代の男女あわせて57万人に登るとみられ、キャリアの中断や経済損失も女性だけで4600億円に及ぶとされています。

この問題を解決するには、会社及び周囲の理解が不可欠ですが、フェムテックへの注目が高まるとともに、更年期症状をやわらげることを目的としたアイテムも多数発売されました。

更年期の主な症状

卵巣機能の低下による、更年期の症状。どれくらいの症状が現れるかは、月経と同様に個人差があります。

主な症状としては

・疲れやすい
・肩こり、腰痛、手足の痛みがある
・汗をかきやすい
・腰や手足が冷えやすい
・怒りやすく、すぐイライラする
・付きが悪い、眠りが浅い

などが挙げられます。

参考：厚生労働省「働く女性の心とからだの応援サイト」

今回の記事では、更年期を少しでも快適にすごすための対策グッズを症状別にご紹介していきます。

1.汗をかきやすい、のぼせる

寒い季節なのに、自分だけのぼせて汗をだらだらかいてしまう……。「ホットフラッシュ」と呼ばれる不意のほてりや発汗も、大人特有の現象。気温が高い夏はみんな汗をかいていますが、気温が低い冬だと目立って恥ずかしいと思っている方もいらっしゃるでしょう。

ホットフラッシュは首から上に熱を感じることが多く、手足は冷たいのに頭は暑いということも。部分的に首から頭を冷やすアイテムを試してみるのも良いでしょう。

SONYが2019年から力を入れて開発している「着るエアコン」こと「REON POCKET」。2024年4月に発売された最新版は「REON POCKET 5」になります。

首にひっかけると、首の後ろ側に本体のパッドがぴたっとくっつき、電源を入れると急速に冷えるしくみ。同時に背中の熱気を外に排出することで、冷却効果をより感じやすくします。

おそらく開発当初は外回りのサラリーマンなどを想定していたかと思いますが、首にひっかける部分がコンパクトで、本体は洋服の内側に収まるため、ホットフラッシュ対策で使っている人も多いアイテムです。

アプリで強さは冷やし方のコントロールができ、実はこの商品は冷やす（COOL）ほかに温める（WARM）こともできるので、寒いときはWARMで、ホットフラッシュが始まったと思ったらCOOLに切り替えるなんてことも。

筆者は「REON POCKET 2」を使用したことがありますが、部分的にとはいえ本当に急速に冷えるのに驚きました。身体全体が涼しくなるわけではないのですが、ホットフラッシュのように部分的に暑さを感じる症状には、むしろ夏の暑さ対策より向いているのでは…と思います。

この「REON POCKET 5」は本体のみでも購入可能で「センシングキット」は、直射日光などを感知し、より環境変化にスピーディに最適に対応する「REON POCKET TAG」がセットになったもの。ホットフラッシュの場合は、外的要因からくる暑さではないのので、本体のみでもいいかもしれませんが、「REON POCKET TAG」付きとの差額は現在のところ700円なので、夏や冬の対策としても使いたい場合は、センシングキットをおすすめします。

そのほかにも、さまざまな首から上を冷やすグッズが販売されています。

2.肩こり、腰痛、手足の痛み

イチオシの「パナソニック 高周波治療器 コリコランワイド」は、肩にはおるようにかけるだけで、高周波がコリにアプローチ。血管を促し、血行を促進してくれる商品です。

治療器というと、ブルブルしたりピリッと刺激があったりするイメージがあるかと思いますが、この商品の最大の特徴は、かけている本人には無刺激なところ。

肩にかけているのを忘れたまま、家事や仕事をし、気づいたら「アラ、なんだか肩が楽になってる…」と感じるのが、筆者はお気に入りです。

装着している間に刺激を受けて「治療されている感」が欲しい方には物足りないかもしれませんが、「肩こりへのアプローチ」という点では、超絶オススメ！

そのほかの肩こりや腰痛へアプローチする商品もピックアップしました。

3.イライラや怒りっぽさ

自分でもわかっているのに、どうにもイライラしてしまう……。そんな時は、リラックスできるものを取り入れて、意図的に深呼吸を多めにするなど、心を穏やかに保てるようにしてみましょう。睡眠不足もイライラの原因につながりがち。しっかり睡眠をとることや、軽い運動もオススメです。

お好みのエッセンシャルオイル（精油）をセットすると、香りを拡散。水を使わないので、精油本来の香りを楽しめ、弱～強のモード切り替え、タイマーセットも可能。充電式のコードレスなので、居間でのリラックスタイムから寝る時のベッドサイドまで、好きな場所に持ち歩くことができます。直径7cm、高さ12cmのサイズ感で、車のドリンクホルダーへのセットも可能！

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