この朝ご飯がけっこう腹持ちするのです。そしたら昼はお蕎麦とか軽く炭水化物を入れる料理を食べる。いや、健康味噌汁すごすぎます。

　夜は、僕はお酒OKにしてました。ストレスにならないことが大事なので、お酒は飲む。醸造酒ではなく蒸留酒。ウイスキー、焼酎をソーダ割りにして。そこにおかず。これをすると、炭水化物を食べないことのストレスがない。この方法で、2カ月で10キロ以上。100キロちょいあった体重が2カ月弱で90キロを切りまして、依然減ってます。しかもダイエットしてる感があまりなく、体がとにかく楽。

　前のダイエットに比べると、代謝が落ちたなと思いました。1カ月で痩せられたのが2カ月かかる。これが年を取るということなんでしょうね。朝の味噌汁効きました。あまりにも痩せていくので、妻に「これ、病気で痩せてるわけじゃないよね？」と聞いたら、「大丈夫。まだじゅうぶん、デブだから」だって。

※週刊朝日 　2019年7月12日号

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鈴木おさむ

鈴木おさむ

鈴木おさむ（すずき・おさむ）／放送作家。1972年生まれ。19歳で放送作家デビュー。映画・ドラマの脚本、エッセイや小説の執筆、ラジオパーソナリティー、舞台の作・演出など多岐にわたり活躍。

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