心身を全体的に整えてくれるメディカルハーブは、そのためにもぜひ活用したいアイテムです。多くのハーブがリラックス効果やリフレッシュ効果をもつので、細かな効能にこだわるよりも、自分が好きだと感じる味や香りのハーブを選ぶのが一番。ストレスに対する抵抗力を高める作用をもつ「アダプトゲンハーブ」も併用していくとよいでしょう。

＜参考＞代表的なアダプトゲンハーブ
・甘草
・キバナオウギ
・高麗人参
・アメリカ人参
・エゾウコギ
・マイタケ
・霊芝　
など

監修／入谷栄一（いりたに・えいいち）先生
いりたに内科クリニック院長。総合内科専門医、呼吸器専門医、アレルギー専門医。日本メディカルハーブ協会理事。東京女子医科大学呼吸器内科非常勤講師。在宅診療や地域医療に力を入れる他、補完代替医療やハーブ、アロマに造詣が深く、全国各地で積極的に講演活動も行う。著書に『病気が消える習慣』、『キレイをつくるハーブ習慣』（経済界）など。

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