「ぽっちゃり」を気にして高1で摂食障害、体重35キロで入院した女性医師が語る 体重管理に大切なこと
「16時間の空腹」で疲れ知らず ダイエットにも効く「オートファジー効果」とは？
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「ものを食べない時間を増やす」ことで、内臓の疲れをとり、腸内環境を整える
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ＡＥＲＡ ２０２０年３月３０日号より
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青木厚（あおき・あつし、５０）／あおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長。専門は内分泌代謝と糖尿病。著書に『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）（写真：本人提供）
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