疲れがとれないのは、食べ過ぎが原因かもしれない。現代人の多くは「1日3食」が当たり前だが、「空腹」の時間をつくることも重要だ。AERA2020年3月30日号は、「空腹力」に着目し…

「16時間の空腹」で疲れ知らず　ダイエットにも効く「オートファジー効果」とは？の続きを読む