〈見逃し配信〉健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い 「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」
林マヤの食の考え方を変えた経験 痩せすぎモデル時代と「借金1億円」働きづめで倒れた過去
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林マヤ（はやし・まや）／1958年生まれ、長野県出身。80年代、パリコレなど数々のショーに出演。2009年、茨城県守谷市に移住し、農業に勤しむ。写真（上）は最も痩せていた30歳頃（撮影／横関一浩）
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最も痩せていた30歳頃（写真：本人提供）
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〈見逃し配信〉健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い 「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」「寝不足に強い」は思い込み、危機感が薄く危険 短時間睡眠法も専門家は「ない」と断言記事本文に戻る初心者が筋肉量を増やすにはどうすればいい？ 専門家が教える運動とたんぱく質の関係
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北原みのり
上昌広
ラリー遠田
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