サラダチキンと玄米「疲労回復」にいいのはどっち？ トレーナーが答える「疲労回復に効果的な食事」
日本人はたんぱく質の摂取量が「戦後と同レベル」 不十分だと起こる身体の不調とは？
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植物性たんぱく質を多く含む食材がこちら。大豆や大豆製品に豊富で、米やそばなどの穀類は、精製されていないものほどたんぱく質の割合が高くなる
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動物性たんぱく質を多く含む食材がこちら。 植物由来、動物由来のたんぱく質を、どちらかに偏ることなくバランスよくとるのがおすすめだ
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