束縛は時に相手の世界を狭めるけれど、元カノ元妻に関して言えば、そこに新しい世界が広がっているわけではなく、ただただ過去の美化された思い出の中で泳いでいるようなものだと割り切って、それを気に入らないと思う自分をそれほど狭量だとか嫉妬深いとか思わないでいいいような気がします。新しい世界を広げるためには自分にとって不要な過去にある程度見切りをつけて手放す勇気が必要なのだから、あなたのその気持ちが相手の世界を狭めているわけではないのです。と、自分に言い聞かせて、元カノ元妻と良好な関係を保つ（＝利用される）ことの不毛さについてしつこく言い聞かせるのがいいと思います。