体脂肪を減らすにはカロリーより「低糖質」 コツはおかずを… 食べたいものを我慢してカロリー量を減らしているのに、生活習慣病や体脂肪の増加に悩ませられる人は多い。しかし、無理な食事制限は必須栄養素をとれず、健康を害するリスクもある。健やかな体づくりに効果的とされる「低糖質」の知識とコツを、Reライフマガジン「ゆとりら秋冬号」の特集「今日からはじめる低糖質生活」から紹介する。 ダイエット朝日新聞出版の本美容 11/3
ミニスカートで苦情殺到！ 芳村真理さんが明かす美のワザとテレビ時代 『夜のヒットスタジオ』などテレビの黄金時代に日本一お洒落な司会者として君臨してきた芳村真理さん。82歳の今もなお、その溌剌とした美しさと洒落たいでたちは健在だ。そんな芳村さんの初となる美容エッセイ『一生、美しく。今からはじめる50の美習慣』（朝日新聞出版）を刊行した。今回は、芳村さんに「一生、美しく」あるためのとっておきのワザを聞いた。 朝日新聞出版の本美容読書 10/27
手足ぶらぶら体操…「寝る5分前」で美しくなる方法 若々しく元気な人に美の秘訣を聞くと、「特に何も」という返事が多い。特別なことをしなくても美しくなれるのかもしれないが、詳しく話を聞くと、意外にあるのだ。寝る直前に数分間でできる小さな習慣「美と健康の秘訣」が。 健康美容 10/17 週刊朝日
指ヨガって何？ ツボ押しで快便？ プロが教える体スッキリ術！ 急に涼しくなり、体調を崩したという人もいるだろう。指ヨガ、ツボ押しという、東洋医学の力でこの季節の変わり目の不調を整えよう。よく眠れて、便秘も解消。すっきりした身体で、秋を楽しめるはずだ。 美容 10/11 週刊朝日
“オイル美容”ブームの兆し 美の達人たち「絶賛」の魅力とは？ 美の達人たちが最終的にたどり着くのが、オイル美容という。肌が酸化すればシミやしわの原因となり、体が“サビれば”万病を引き起こす。美しく健康でいるために、今日からでも遅くない。オイル美容を始めてみませんか。 美容 9/24 週刊朝日
横澤夏子の結婚にみる 人生を変える“見た目”を手に入れる方法 「こういう女いるよねー」。女性が女性に対してちょっとイラっとする「あるある」を捉える観察眼が人気の女性芸人、横澤夏子さん。最近結婚を発表し、話題だ。ファッションプロデューサーで『出会いを引き寄せる服の選び方 愛されリアルコーデ』の著者・しぎはらひろ子さんは、「横澤さんが人気も結婚も手にできたのは、ファッションや仕草といった『見た目』のおかげ」と話す。人生をも変える「見た目」を手に入れる方法とは？ 女子婚活朝日新聞出版の本美容読書 8/25
山田美保子 あのモデルも愛飲！ オスカーお墨付きの「モデルをつくる水」 放送作家でコラムニストの山田美保子氏が楽屋の流行（はや）りモノを紹介する。今回は、オスカープロモーションと信州安曇野の名水がコラボした「モデルをつくる水」について。 健康山田美保子美容 8/5 週刊朝日
「整形したの？」と言われるほど！ たるみに働きかける“顔ダンス” 最近何だか老けたように思うのは、ひょっとしたら“たるみ”のせいかも…。たるまない人はどんなケアをしているのだろうか。噂の「顔ダンス」について、編集者・ライターの赤根千鶴子氏が取材した。 美容 7/25 週刊朝日
老けない人は知っている！！ 「たるまない技術」 82歳の現役メイクアップアーティスト・小林照子さんのハリのある肌はもはや“奇跡”としか言いようがない。老けない人はたるまないために、毎日どんなケアをしているのだろうか。編集者・ライターの赤根千鶴子氏が取材した。 美容 7/25 週刊朝日
山田美保子 藤原紀香に代わってシルク姉さんが！？ 「美容番長」たる理由 放送作家でコラムニストの山田美保子氏が楽屋の流行（はや）りモノを紹介する。今回は、「クラウディア」の「マジック ソックス」について。 山田美保子美容 7/25 週刊朝日
「情熱大陸」に登場！ 強く美しいAya Bodyの秘密とは 有名女優、モデルのボディメイクを手掛け、リーボックのクロスフィットトレーナーとして、その魅力を伝えるアンバサダーでも活動している、パーソナルトレーナーのAYAさん。「美しすぎる腹筋」で、各メディアでも話題のAYAさんが、いよいよ7月23日放映の『情熱大陸』に登場する。 朝日新聞出版の本美容読書 7/23
白髪がおしゃれに見えるコツとは？ 今、白髪やグレーヘアをおしゃれに楽しむ女性が増えている。「顔色が明るく見える」「似合う服の幅が広がる」など、白髪ならではのメリットを挙げる声も多い。「白髪＝老い」というイメージは、もはや古い。白髪こそ、大人のおしゃれの象徴という時代がやってきた。 シニア美容 6/25 週刊朝日
山田美保子 ほうれい線が消える？ 「メイクさんの最終兵器」は資生堂の… 放送作家でコラムニストの山田美保子氏が楽屋の流行（はや）りモノを紹介する。今回は、「資生堂」の本格派エイジングケアライン「資生堂 フューチャーソリューション LX」について。 山田美保子美容 6/19 週刊朝日
テレビ出演で注目度上昇！ 美しすぎる腹筋の持ち主 AYAとは？ 6月12日に放映された日本テレビ『しゃべくり×深イイ話合体SP』に登場したAYAさん。175センチの長身とその美しい容貌には“アンマッチ”に見える「シックスパックの美しすぎる腹筋」に、目をくぎ付けにされた方も多いのではないだろうか？ 朝日新聞出版の本美容読書 6/13
“飲む美容液”アロニアって何？ 体重増加抑えると話題に… アロニアのブームが近い。美容業界には、そう感じている人が多い。光沢ある黒い小さな果実で、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富。なかでも、目にやさしいアントシアニンが格段に多い。東欧では「メディカルフルーツ」との通称も。試してみませんか、アロニアを取り入れた食生活。 ダイエット健康美容 6/11 週刊朝日
中村アン、西内まりやも実践！ 米でブームの美ボディー筋トレ “ながら筋トレ”でも十分効果はあるが、「物足りない！」という人もいるかもしれない。そんな人に薦めたいのが、筋トレに有酸素運動を組み合わせた「クロスフィット」。ここ数年ブームの、アメリカ発のトレーニングだ。日本における“伝道師”ともいえるのが、『AyaBody』（朝日新聞出版）で知られるクロスフィットトレーナーのAYAさんだ。 ダイエット美容 5/13 週刊朝日
山田美保子 10年ぶりに復活！ アニメにもなった“あの伝説の一族”の美肌マスク 放送作家でコラムニストの山田美保子氏が楽屋の流行（はや）りモノを紹介する。今回は、シートマスク「BIHADA ICHIZOKU」について。 女子山田美保子美容 5/9 週刊朝日
〈先週に読まれた記事ピックアップ〉ポーラの102歳現役美容部員に「美へのこだわり」を聞いてみた 米を研ぐたびに「マニキュアは塗り直す」 102歳、今より元気に美しく堀野智子朝日新聞出版の本美容長生き 7/25
