「良い睡眠」は勘違い?! 「良い睡眠」は取れているのに「寝起きが悪い」という矛盾

2014/10/31 07:00

 睡眠に費やす時間は、人生の約3分の1から4分の1ともいわれている。例えば、人生80年とすると、20年から25年分は眠りに割いているという計算になるのだ。

あわせて読みたい

  • 8時間睡眠のウソ。

    8時間睡眠のウソ。

    2/4

    あなたの「かくれ不眠」度をチェック! 20~40代の約8割が該当

    あなたの「かくれ不眠」度をチェック! 20~40代の約8割が該当

    dot.

    12/26

  • 「睡眠不足だと太りやすくなる」は本当だった! 睡眠が食欲をコントロールするしくみとは

    「睡眠不足だと太りやすくなる」は本当だった! 睡眠が食欲をコントロールするしくみとは

    dot.

    10/19

    「働き方改革」で睡眠不足の弊害も…質の良い眠りのポイントは?

    「働き方改革」で睡眠不足の弊害も…質の良い眠りのポイントは?

    AERA

    3/3

  • 赤ちゃんの寝かしつけに最も注意が必要なのは「スマホの光」 体内時計が乱れる原因に

    赤ちゃんの寝かしつけに最も注意が必要なのは「スマホの光」 体内時計が乱れる原因に

    AERA

    3/23

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

コメント

カテゴリから探す