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1日20秒で効果大！　血管を若返らせる「グー・パー運動」とは

（※写真はイメージ）
血管を鍛える正しい歩き方　（イラスト／ｍｉｃａｓｓｏ）
左右の足１分ずつでＯＫ！下半身のストレッチ　（イラスト／つじかなこ）
テンポよく２秒×１０回「グー・パー運動」　（イラスト／つじかなこ）
チェックシートは島田和幸医師著『一生切れない、詰まらない「強い血管」をつくる本』（永岡書店）から（週刊朝日　２０１８年８月１０日号より）
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