と語る本城さんは、砂糖を作る過程で捨てられる廃糖蜜から作った「モラセスシロップ」を愛用している。朝は米麹から作った甘酒と豆乳を半分ずつ入れたものに、モラセスシロップやオリゴ糖を入れて飲むことが多い。カフェインは体を冷やす働きがあるので、冬はできる限り避けているという。コーヒーが欲しくなったらカフェインレスの穀物コーヒーを飲んでいる。

　注意点はもう一つある。ここまで“温める”を連発してきたが、体は温めれば温めるほどいいというものでもないらしい。

「もともと暑がりの体質の場合、体を温めてばかりいると、にきびや吹き出物ができる原因になったり、血圧を上げてしまう副作用もあります」

　と、パンダマークを掲げた日本中医薬研究会所属の漢方薬局・薬店向けに漢方製剤を販売しているイスクラ産業の陳志清（ちんしせい）副社長（58）。陳さんは薬学博士でもある。

「冷え性の人にシナモン、しょうがなどはいいのですが、上半身のほてり、発汗があるホットフラッシュに悩んでいる人などは、クコの実やウコギ科の西洋人参などの“熱を排出する食材”も採り入れたほうがいいでしょう。体を温めすぎて、熱が体内にこもると便秘にもなりやすい。バランスが大切なのです」

　免疫力アップの漢方薬、漢方系ドリンクは補助的な位置づけを心がけたい。薬や飲み物の前に「十分な睡眠・健康的な食事・適度な運動」と、今回取材したプロ全員が発言していた。（ジャーナリスト　安住拓哉　編集部・中島晶子）

※AERA　2021年1月18日号より抜粋

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