自身に最適な睡眠時間を測るには、次のような方法があるという。
「まず好きなだけ寝る生活を続けてみること。一般的には最初は13時間ほど寝られますが、だんだん短くなって収束します。3週間経って増えも減りもしなければ、その時間が、身体が必要とする睡眠量と考えられます。もう一つの目安は、休日と平日でどれだけ睡眠時間が変わるか。平日7時間寝る人が休日90～120分以上長く寝るなら、普段の睡眠が足りないことになる。それで自分に必要な睡眠時間が測れます」（西野教授）
大谷の「睡眠力」はまだまだ神秘のベールに包まれているが、睡眠とうまく付き合う生き方は、ぜひ見習いたいものだ。（桜井恒二）
※週刊朝日 2021年12月3日号
米プロスポーツ史上最高額での契約でロサンゼルス・ドジャースへ入団。米野球界初となるホームラン50本、50盗塁の「50－50」達成。そしてワールドシリーズ優勝。今季まさに頂点を極めた大谷翔平が次に見据えるものは――。AERAとAERAdot.はAERA増刊「大谷翔平2024完全版 ワールドシリーズ頂点への道」［特別報道記録集］（11月7日発売）やAERA 2024年11月18日号（11月11日発売）で大谷翔平を特集しています。
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暑かった夏が過ぎ、ようやく涼しくなってきました。木々が色づき深まる秋。本を手にしたくなる季節の到来です。AERA11月11日号は、読書好きの著名人がおすすめする「この秋読みたい本」を一挙に紹介するほか、ノーベル文学賞を受賞した韓国のハン・ガンさんら「海を渡る女性作家たち」を追った記事、本のタイトルをめぐる物語まで“読書の秋＃にぴったりな企画が盛りだくさんな１冊です。
桜井恒二
下山進
古賀茂明
稲垣えみ子
