不眠症で眠れないと「夜いかに眠るか」にばかり目が向きがちになるが、実は、夜眠るためのからだの準備は朝目覚めたときから始まっている。快眠のために、生活やからだのリズムを整えることの…

夜中に目が覚めて眠れなくなったときはどうすればいい？　専門医がすすめる不眠改善法の続きを読む