〈猛烈な暑さ熱帯夜各地きょう〉「睡眠の質」を下げる8つの悪習慣は？　専門医が提案する睡眠の質を高める4つのポイント

4日、東京都心で今年初の猛暑日を記録。去年より6日早い観測で、3日には環境省と気象庁による熱中症警戒アラートが発表されていた。熱中症対策には、屋外での運動は避け、適切な水分補給や…