「睡眠負債」が日本人の生産性を下げている？ 1日1時間を取り戻すのに「4日」という現実
【本日あさイチ睡眠SP！】眠れないときの呼吸法＆理想の環境とは？ ノーベル賞候補とされる研究者が解説
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こんなときは思い切ってベッドから出る。あくびが出たら戻って photo iStock.com／PonyWang
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眠りたいのに眠れない「負のループ」には陥らないようにしたい
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監修の柳沢正史氏も、家の内外には多くの植物を置いているという
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「睡眠負債」が日本人の生産性を下げている？ 1日1時間を取り戻すのに「4日」という現実「徹夜で勉強」に意味がない理由とは？ 「記憶」に悪影響なだけではなく認知症リスクまで拡大記事本文に戻る睡眠研究の第一人者が明かした「パジャマ」ルーティン 枕やマットレスだけじゃない「快眠」の必須要件
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「徹夜で勉強」に意味がない理由とは？ 「記憶」に悪影響なだけではなく認知症リスクまで拡大
睡眠研究の第一人者が明かした「パジャマ」ルーティン 枕やマットレスだけじゃない「快眠」の必須要件
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