「睡眠負債」が日本人の生産性を下げている？ 1日1時間を取り戻すのに「4日」という現実
【本日あさイチ睡眠SP！】眠れないときの呼吸法＆理想の環境とは？ ノーベル賞候補とされる研究者が解説
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こんなときは思い切ってベッドから出る。あくびが出たら戻って photo iStock.com／PonyWang
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眠りたいのに眠れない「負のループ」には陥らないようにしたい
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監修の柳沢正史氏も、家の内外には多くの植物を置いているという
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