中寺暁子
睡眠には日中の疲れを回復させるだけではなく、脳の機能を維持するための重要な役割がある。最近は、適切な睡眠の量や質が認知症予防に効果があることがわかってきた。週刊朝日MOOK「家族…
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太りにくい睡眠時間は◯時間！ 長すぎても短すぎてもNG
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