話題の「裸足ラン」その正しい練習法とは

ランニングといえばシューズを履いて走るもの、と思うのが一般的。だが実はいま「裸足ランニング」が注目を集めている。裸足、もしくは裸足感覚シューズで走るこの走法、ケガが減るということで話題なのだ。秘訣は、足の指の付け根から土踏まずまでの部分（土踏まずは含まず）の「前足部」での着地。一般的なシューズランナーの多くはかかと着地をしているという。