「1日の食事を、8時間以内に終わらせる。12時と19時の2回など」（51、愛知県の会社員女性）、「月曜断食＋食事の時間を16時間空ける」（42、東京都の契約社員女性）などプチ断食系のダイエットは、今回のアンケートでもっとも注目している人が多いダイエット法。

■実物で人に会う日まで

　実はこれ、自分が今、応用して実践しているダイエット法のひとつ。自分の場合は、朝昼のみがっつり食べるオリジナル「ほぼ12時間断食ダイエット」だが、1回の食事ではいくらでも食べていいため、ストレスがたまらないのがメリットだ。その代わり、減量速度は3歩進んで2歩下がる、ワンツーパンチなスピード。やめ時がないので覚悟されたし。

　ほかに野菜から食べる「食べ順ダイエット」（55、岐阜県の公務員女性）や、エクササイズ系の「筋膜リリース」（43、東京都の会社員女性）など。また「低糖質」や「ローカーボ」などを続行している人もけっこういたほか、オートミールを米代わりに食べる「オートミール米化」（46、静岡県の会社員女性）を挙げた人も。

　削ったり、足したり。ワンタッチでビジュアルの加工ができるオンラインを飛び出して、実物で人と会うようになる日は、必ず来る。そのとき誰？と言われないよう、エイエイオー！（ライター・福光恵）

※AERA　2021年12月20日号

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