鮎川哲也
▼白髪・薄毛を防ぐ
頭のコリをほぐすことで血流がよくなり、健康的な頭皮が戻ることが期待できるという。
＜手順＞
（1）耳を手のひらで覆い、前から後ろへ引き上げるように10杪回す。
（2）指の腹を頭皮にあて、生え際から後頭部へジグザグに細かく10杪動かす。
（3）こぶしを握り、こめかみの上あたりをはさみ、小さく円を描くように後方に10杪動かす。
（4）耳の後ろの後頭部にこぶしの第一関節と第二関節の間の平らな面をあて、後頭部から首へと細かく押し動かす。
記者も実際にやってみた。短い時間ではあったが、頭のモヤモヤした感覚が軽減し、スッキリした。頭をほぐしただけなのに、頭だけでなく、身体が軽くなった。
ただ、あまりに簡単すぎるので、これでいいのだろうかと少し不安になるくらいだ。
頭ほぐしで注意すべきことはあるのだろうか。
「頭皮に傷があったり、頭痛や熱があったりするときは避けてください。実施するのは朝昼夜いつでもいいです。リラックスして行ってください」
頭がこっていては何もいいことはないという。
「頭ほぐしを毎日のルーティンにして、より爽やかで健やかな生活を手に入れてください。心もほぐせて、幸せな日々が待っていますよ」
これからもガッチリ仕事ができそうだ。（本誌・鮎川哲也）
※AERA 2022年5月20日号
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