東京マラソン 「市民ランナー」が箱根駅伝を参考に厚底「ランニングシューズ」を選ぶべきではない理由

　3月2日に「東京マラソン2025」が開催される。近年の箱根駅伝出場選手を見ると高反発の厚底シューズが定番だが、一般市民ランナーにとっては必ずしも正解ではないようだ。

【写真】30年前から「定番」ランニングシューズはこちら

＊　　　＊　　　＊

　制限時間ギリギリで、苦しそうに走る最終ランナー。その足元に視線を向けると、海外有名メーカーのトップモデルの厚底シューズを履いていた。

「象徴的な光景でした。『普通のシューズを履いていれば、もう少し速く走れただろうな』と感じました」

「ランナーズマイスター」の茂成潤さん（59）は、昨年のあるマラソン大会を振り返り、こう話す。ランナーズマイスターとはアールビーズスポーツ財団が認定するランナーの指導資格だ。

　茂成さんは、地元・岡山でモミジヤACランニングクラブ（約120人）を主宰する、スポーツ用品店モミジヤスポーツの代表取締役。

　初めてフルマラソンに挑んだのは45歳のときだが、これまで30回あまりの完走歴を持つ。東京マラソンのベストタイムは3時間25分。毎週日曜の練習会には中学生から70代まで約20人が参加し、10キロを走る。

「中心メンバーは40～60代。いくつになってもフルマラソンで『自己ベスト更新』を目標に走る、チャレンジ精神旺盛な方が多い」（茂成さん）

　昨今のランニングシューズといえば、「厚底」のイメージがあるが、厚底シューズを履くメンバーは「ほとんどいない」という。

「薄底」から「厚底」へ

　厚底のランニングシューズが本格的に登場したのは2017年。ナイキが立ち上げたフルマラソン2時間切りを目指すプロジェクト「Breaking2」で、ケニアのエリウド・キプチョゲ選手が同社の厚底シューズを履き、2時間00分25秒という驚異的な記録を打ち立てた。

　東京大学大学院で「走り」を科学的に分析する研究者で、今年の箱根駅伝で関東学生連合チームの主将を務めた古川大晃選手は、こう語る。

「それまでの競技用シューズは『軽さ』が重視されていました。軽ければ軽いほどランニングエコノミーと呼ばれる『走りの燃費』がよくなるからです」（古川さん）