著者の最新作『社会という「戦場」では意識低い系が生き残る』

　ストレスがあるときは交感神経が優位になります。そうなると口は乾きますし、食欲がなくなることが多いのです。

　しかし、先ほど挙げたような食べ物は、食欲がゼロでも食べることができます。これを摂取することで、脳へのエネルギー不足は防ぐことができます。
 

　また、日常的に食欲がない人は「瓶詰めのおかず」をよく選んでみてください。

　陸上自衛官も「戦闘糧食（レーション）」をずっと食べていると飽きがきます。

　なので、実は「ふりかけ」や「食べるラー油」などの変化をつけています。

　このように「食べたくない」となったときには、食べないのではなく、「とりあえず、今食べられそうなもの」を選ぶようにしましょう。

　それによって、あなたは栄養不足という負のループを抜け出せるかもしれません。

（ぱやぱやくん）

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