〈2024年上半期ランキング　エンタメ編9位〉「電波少年」坂本ちゃん　大病の手術後に5カ月で19キロ減量「歩くことで人生が変わった」

――具体的にどのような方法で減量したんですか？

　シンプルに歩きました。1日1万歩で1時間半から1時間40分ぐらい歩く。私はダイソーで観葉植物を買うのが好きなので、いろいろなダイソーの店舗まで歩きました。新宿御苑や荒川線沿いもよく通りました。私の場合は歩くことで食欲が減退しました。インストラクターに食事の写真を送るんですけど、1日2食で豆腐、みそ汁、米、野菜がメインでした。無理をしているわけではなく、この食事にストレスを全然感じない。昨年10月からの5カ月で90キロから71キロまで体重が落ちました。でも、60キロ台になかなかいかないんですよね。世間が抱く私のイメージは電波少年でやせているときだと思うんです。当時は65キロぐらいだったので、60キロ台に戻したいですね。

歩くと気持ちが前向きに

――19キロやせたことで精神面に変化はありましたか？

　歩くと気持ちが安定するセロトニンの分泌が活性化されて、気持ちが前向きになるんですよ。東大受験のときに知識が増える喜びを体得したように、歩いてやせる喜びが自信につながるんです。10年前から太り始めてやせたいなという思いはあったんですよ。ここ数年は久しぶりに会った人に「太ったね」って言われることが多かったので、外に出たくなくなるし落ち込む。でもやせたことで気持ちが前向きになりました。自然の中を歩くと四季の移ろいを体感できるし、今の時期は新緑がキラキラしているのを見るだけで幸せな気持ちになる。健康だから笑えるし、希望しかない。人生が変わりましたね。

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