こういう時代にどうやって自分の壁を取り払っていけばいいのか。僕がずっとやっているのは、ノートにひたすら書くという行為です。

　書くことは最近結構ブームのようで、特にモーニングページといわれる方法が少し前からはやっているそうです。朝、A4のノートに3ページ何か書くというやり方。

　愚痴でもいいし、まとまってなくてもいいんです。3ページって結構分量があるからこそ、話をかっこよくまとめようとしないで、そう言えば、って思いついたこととか、仕事を辞めたいとか、だらだらだらだら書ける。そうすると頭の中にあるモヤモヤが排出できる感じがします。

　これは何がいいかというと、ノートに書くことで、自分の負の部分や情けない部分と、仲良くなれる点です。

　人がいい自分だけではなくて、ひどいことも考えるし情けない自分もいるんだけど、それをちゃんと排出しておくと、自分の恥ずかしい部分とか情けない部分が隠しておくべきものじゃなくなります。そして人前でも出していけるようになるんですよね。

　他人と仲良くする前に、自分と仲良くする。このステップがすごく大事なんじゃないかと僕は思っています。

　おうし座のコミュニケーションマスターは甘え上手で、ポンコツな自分を演じているところがある気がします。「えー、やりたくないっすよ」とか言って、先輩にかわいがられるとか。それも何かのヒントにしていただければと思います。

※AERA　2024年4月15日号

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