大西洋平
「プロテイン＝まずい」は過去の話。ダイエットや健康サポートとして積極的に取り入れたいが、選ぶべきはどれか。どうアレンジしているのか。自宅に100種類以上のプロテインを常備するプロテインひろこさんに聞いた。AERA 2024年1月15日号より。
【写真】クノールカップスープ＋プロテインのベストなバランスがこちら
＊ ＊ ＊
実際に愛飲している人の意見も聞こう。その名もプロテインひろこさん。「運動しないプロテイン愛好家」として、美容と健康につながるプロテイン情報を発信している。自宅には100種類以上（！）のプロテインを常備。そもそもプロテインに目覚めたきっかけは？
「30代前半に働いていたウェブ系のベンチャー企業が典型的な“ブラック”で……。長時間労働を続けていたら食事に気を配る余裕がなくなりました。不健康な食生活を続けた結果、肌荒れが目立つようになり、常にだるく、体重も激増してしまったんです。このままではまずいと思ってジムに通い始めたら、私の食事内容をチェックした担当トレーナーさんから『ひろこさん、たんぱく質が全然足りていない』と言われました」
ひろこさんも「プロテイン＝まずい」という先入観を抱いていたが、ジムで試しに飲ませてもらったプロテインが想像以上においしく、驚いた。
「健康とダイエットを意識して『飲まなければいけない』ではなく『毎日飲みたい』と（笑）。ジムは挫折しましたが、プロテインがおいしかったことを思い出して飲み続けてみました」
残業中のおやつ代わりにプロテインで小腹を満たし、深夜に帰宅後の爆食を防げたことも幸いし、瞬く間に体重が減った。肌荒れもすっかりよくなった。
それ以来、プロテインに魅了された。SNSを通じて「プロテイン愛」を発信していたら企業から声がかかり、「タンパクオトメ」という女性向けプロテインの監修も手がけることに。
「最初はホエイプロテインをおすすめします。おいしいものが多くて続けやすく、値段も比較的リーズナブル。冬にあたためて飲みたいなら、ソイプロテインが扱いやすいですね」
ジェーン・スー
西崎彩智
ゲッターズ飯田
