大西洋平
「プロテイン＝まずい」は過去の話。ダイエットや健康サポートとして積極的に取り入れたいが、選ぶべきはどれか。どうアレンジしているのか。自宅に100種類以上のプロテインを常備するプロテインひろこさんに聞いた。AERA 2024年1月15日号より。
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実際に愛飲している人の意見も聞こう。その名もプロテインひろこさん。「運動しないプロテイン愛好家」として、美容と健康につながるプロテイン情報を発信している。自宅には100種類以上（！）のプロテインを常備。そもそもプロテインに目覚めたきっかけは？
「30代前半に働いていたウェブ系のベンチャー企業が典型的な“ブラック”で……。長時間労働を続けていたら食事に気を配る余裕がなくなりました。不健康な食生活を続けた結果、肌荒れが目立つようになり、常にだるく、体重も激増してしまったんです。このままではまずいと思ってジムに通い始めたら、私の食事内容をチェックした担当トレーナーさんから『ひろこさん、たんぱく質が全然足りていない』と言われました」
ひろこさんも「プロテイン＝まずい」という先入観を抱いていたが、ジムで試しに飲ませてもらったプロテインが想像以上においしく、驚いた。
「健康とダイエットを意識して『飲まなければいけない』ではなく『毎日飲みたい』と（笑）。ジムは挫折しましたが、プロテインがおいしかったことを思い出して飲み続けてみました」
残業中のおやつ代わりにプロテインで小腹を満たし、深夜に帰宅後の爆食を防げたことも幸いし、瞬く間に体重が減った。肌荒れもすっかりよくなった。
それ以来、プロテインに魅了された。SNSを通じて「プロテイン愛」を発信していたら企業から声がかかり、「タンパクオトメ」という女性向けプロテインの監修も手がけることに。
「最初はホエイプロテインをおすすめします。おいしいものが多くて続けやすく、値段も比較的リーズナブル。冬にあたためて飲みたいなら、ソイプロテインが扱いやすいですね」
中島晶子
ニュース週刊誌「AERA」編集者。アエラ増刊「AERA Money」も担当。投資信託、株、外貨、住宅ローン、保険、税金などマネー関連記事を20年以上編集。NISA、iDeCoは制度開始当初から取材。月刊マネー誌編集部を経て現職
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大西洋平
出版社勤務などを経て1995年に独立し、フリーのジャーナリストとして「AERA」「週刊ダイヤモンド」、「プレジデント」、などの一般雑誌で執筆中。識者・著名人や上場企業トップのインタビューも多数手掛け、金融・経済からエレクトロニクス、メカトロニクス、ＩＴ、エンタメ、再生可能エネルギー、さらには介護まで、幅広い領域で取材活動を行っている。
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