「寝不足に強い」は思い込み、危機感が薄く危険 短時間睡眠法も専門家は「ない」と断言 効果を信じて続けている習慣が、実は間違いだったということもある。睡眠に関する誤解について、専門家に聞いた。AERA 2024年5月13日号より。 食とサプリ 5/13
秦正理 林マヤの食の考え方を変えた経験 痩せすぎモデル時代と「借金1億円」働きづめで倒れた過去 茨城県守谷市に移住し、野菜作りに励んでいる元パリコレモデルの林マヤさん（66）。これまで食を疎かにしてきたが、価値観を変えたのは二つの経験だ。AERA 2024年5月13日号より。 食とサプリ 5/13
初心者が筋肉量を増やすにはどうすればいい？ 専門家が教える運動とたんぱく質の関係 運動をしても痩せないし、筋肉が増えない。効果を実感できないのは、間違った認識によるものかもしれない。筋肉量を増やすための正しい運動の取り組み方とたんぱく質の取り方について、専門家に聞いた。AERA 2024年5月13日号より。 食とサプリ 5/12
秦正理 松村邦洋、80キロまで減量も現在は約110キロ 「食べ物を遠ざけすぎるのもよくない」 体重のピークは2005年、141キロだったというお笑いタレントの松村邦洋さん（56）。これまでの減量で得た教訓、そして現在の健康状態について語った。AERA 2024年5月13日号より。 食とサプリ 5/12
「若い女性の痩せ問題」普通体重よりも糖尿病リスク約2倍 体形より意識すべきことは 健康のことを考えると「痩せている方がいい」という人も少なくないだろう。実は大いなる認識間違いだという。AERA 2024年5月13日号より。 食とサプリ 5/11
秦正理 芝田山親方「最高体重213キロ」サプリなしで作った体 現在は「30キロ」減量が目標 どんな世界も一流になるためには、それ相応の覚悟と努力が必要だ。時に身体に負担をかけることもある。「スイーツ親方」として知られる芝田山親方（元横綱・大乃国、芝田山康さん＝61）が、自身の健康を語った。 AERA 2024年5月13日号より。 食とサプリ 5/11
渡辺豪 「紅麹問題」でリスク露呈、サプリ過信は禁物 識者に聞く「心掛けるべき食生活の基本」 小林製薬の紅麹サプリを摂取した人に健康被害が相次いでいる問題で、浮き彫りになったのは、健康意識が高い人が陥りがちなリスクだ。健康を考えた時に、すぐに手を伸ばせるサプリに頼りがちな人は多いが、そのリスクを知っておく必要がある。AERA 2024年5月13日号より。 食とサプリ 5/10
渡辺豪 健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い 「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」 小林製薬の紅麹サプリをめぐる問題は、健康意識が高い人こそ陥りがちなリスクを浮き彫りにした。仕事だけでなく食事や健康にまでタイパが求められる時代。サプリに頼りがちな人は多いが、本当に身体に良い食生活や生活習慣とはどんなものだろうか。AERA 2024年5月13日号より。 食とサプリ 5/9
