「ダイエット」に関する記事一覧

太らない飲み方のコツを専門家が伝授「“2日連続”で休肝日をとること」 食欲を我慢したり辛い運動をするダイエットは一度は成功しても必ずリバウンドする。我慢なしで痩せられて二度とリバウンドしない仕組みを提案し発売即3刷になった話題の書籍『3か月で自然に痩せていく仕組み』の著者、治療家でダイエットコーチの野上浩一郎さんが、同書の中から「太らないお酒の飲み方」について解説する。

ダイエット

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計太

今年こそ「やせたい」人は知っておくべき、効率的に体脂肪を減らすための5条件 正月太りがなかなか解消せず、「今年こそはダイエットするぞ！」と年の初めに決意した経験はありませんか？　また、願わくば体脂肪を減らしたいと考えている人も多いでしょう。しかし、脂肪が分解されるには特定の条件が必要です。やみくもに運動を頑張ったり、食事を減らしたりするのではなく、効率的に努力したいもの。早稲田大学大学院で運動生理学を学び、「ダイエットコーチ計太」としてYouTubeでも活躍するパーソナルトレーナー・計太さんが、体脂肪を減らすための食事と運動の五つの条件をお伝えします。

ダイエット体脂肪

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太田裕子

正月太りを解消！運動するなら「食後」「食前」どっち？　トップアスリートトレーナの答え  コロナ禍で2度目のお正月。例年の年末年始以上に食べたら動かない、正月太りまっしぐらな生活が当然予想される。トップアスリートのトレーナーを歴任し、「理論的かつ結果を出すトレーナー」と称される中野ジェームズ修一さんに常識を覆す、「正しいダイエット」を聞いた。

ダイエット中野ジェームズ修一正月太り

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カンニング竹山

カンニング竹山の重大ニュース「13キロ減も気付かれない」「相方の息子とステージに」「細木数子さんの死」  年末の特別企画として、お笑い芸人・カンニング竹山さんの個人的重大ニュースを選んでもらった。パーマをかけたことから、実は、姿、形ががとんでもなく変化していた！

カンニングカンニング竹山ダイエット放送禁止細木数子鈴木おさむ

12/29

「コロナ太り」解消！ プチ断食、レモン水…みんなが実践・興味もつダイエット法 年末年始を控えて気になるのはおなかの贅肉。「コロナ太り」をなんとかしたいと思っている人も少なくないだろう。AERA 2021年12月20日号では、本誌読者にダイエット法について聞いた。

ダイエット

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オートミールは本当にやせるのか？最近ダイエットで注目される理由 最近、「ダイエットにいい」としてよくメディアで取り上げられ、店頭で扱う種類も増えているオートミール。日本ではあまりなじみがない食材だったので、「食べたことがない」という人や、また「昔、食べたことがあるけどおいしくない」という人が多いのではないでしょうか。今回は、なぜオートミールが注目を集めているのか、どんな種類があるのか、また人気の“食べ方”についてご紹介していきます。（管理栄養士　岡田明子）

ダイエット

9/28 ダイヤモンド・オンライン

カンニング竹山

カンニング竹山、ただいま89キロ　23歳まで体重58キロが…ダイエット覚醒は？  お笑い芸人のカンニング竹山さんが本コラムにて自身の現在の体重を初告白！　20代の頃の17キロ減量の経験から「覚醒」しないとダイエットできないことを知るが、果たして、その覚醒は起きるのか？

カンニング竹山ダイエット

9/8

計太

始める前に知りたかった、ダイエットの見落としがちな“7つの真実” ダイエット情報を収集するほどに、何が正しいのかわからずに困惑してしまう……という経験をしたことはありませんか？　ダイエットを始める際に、SNSやYouTubeなどからさまざまな情報を得ている人は多いと思います。そんなとき、情報の発信者によってダイエットのポイントが違ったり、逆のことを言っていたりすると、何が正しいのか判断するのが難しいですよね。早稲田大学大学院で運動生理学を学び、「ダイエットコーチ計太」としてYouTubeでも活躍するパーソナルトレーナー・計太さんが、多くのダイエットプランに共通している、ダイエットの普遍的な基礎知識七つを解説します。これからダイエットを始めようとしている人にはもちろん、何度もダイエットとリバウンドを繰り返している人にもぜひ読んでほしい、“ダイエットの真実”です。

ダイエット計太

9/5

寝る前に甘いものを食べられる！　医師が25キロ減量に成功「夜はちみつダイエット」 食事制限に運動という正統派ダイエットもいいけれど、もっと楽に痩せたい。夜に食べるだけ、グッズをつけるだけの夜をテーマにしたお手軽ダイエットを実践してみた。AERA 2021年8月30日号から。

ダイエット

8/31

渡辺豪

夕方の運動を生かすも殺すも、夕食次第　最新研究でわかった理想の生活リズム 代謝のメカニズムを知れば、ダイエットの効果をよりアップできる。夕方に運動して、正しい夕食を取り、寝る。さあ、きょうから始めよう。AERA 2021年8月30日号の記事を紹介。

ダイエット

8/30

夜の“ズボラ”ダイエット　寝る前に「3分エクササイズ」に「なでるだけ」も 仕事終わりの運動もいいけど、もっと楽にスリムになりたい。寝る前の一工夫で痩せるとうたう「夜ダイエット」を試してみた。その成果やいかに。 AERA 2021年8月30日号から。

ダイエット

8/29

井上有紀子

細マッチョには理由あり　骨格診断でわかる自分に合った筋トレ法 効率的に痩せたいなら、自分の骨格や筋肉の付き方を把握し、相性の良いトレーニングを実践することが近道だ。AERA 2021年8月30日号では、専門家がレクチャーする。

ダイエット筋トレ

8/29

井上有紀子

筋トレ「1日2種目15分」でOK　専門家おすすめ「家でできる効果的な4種目」 コロナ禍で在宅時間が長くなる中、運動不足から体型が気になりダイエットを始めたいという人も少なくないだろう。効率良く痩せたいなら、自宅でできる筋トレがおすすめだ。AERA 2021年8月30日号で、専門家が具体的な筋トレ法を伝授する。

ダイエット筋トレ

8/28

井上有紀子

夏太り撃退「夜トレ」で10キロ減も　引き締まった体を目指すなら「昼過ぎから夕方」 長引くコロナ禍で体はなまるばかり。運動しようにも、照りつける日差しがやる気を失せさせる。それなら、日が暮れた時間を生かしては。実は効果も高いんです。AERA 2021年8月30日号は「夜トレ」特集。

ダイエット

8/27

糖尿病治療薬 “GLP－1ダイエット”に専門医が警鐘　「解約できない」消費者トラブルも 注射で食欲をコントロールして体重を減らす「GLP－1ダイエット」がSNSなどで話題だ。糖尿病治療薬である「GLP－1」を痩せるために使用するものだが、日本医師会、日本糖尿病学会、製薬会社はそろって、ダイエット目的での使用に警告や注意喚起を呼びかけている。GLP－1ダイエットにはどんな問題があるのか。糖尿病専門医に聞いた。

ダイエット病気病院

7/17

太る酒の飲み方、太らない酒の飲み方【居酒屋での太らないメニューの選び方】 夏場のダイエットに取り組む人にぜひ読んで欲しい1冊が『医者が教えるダイエット 最強の教科書』だ。発売直後から売り切れが続出し、全国で大きな話題を呼んでいる。著者は、生活習慣病の専門医・牧田善二氏。最新の医学に基づき、最も効果的なダイエット法を解説した本書から、特別に一部を抜粋して紹介する。

ダイエット

7/5 ダイヤモンド・オンライン

肥満の人ほど勘違いしている「太る食品、太らない食品」 テレビなど各種メディアで話題となり、日本人の食生活を変えた90万部超の大人気ベストセラーシリーズ待望の最新刊『医者が教えるダイエット 最強の教科書』が刊行される。20万人を診た糖質制限の名医・牧田善二氏が、最新の医学的エビデンスに基づき、最も効果的なダイエット法をわかりやすく解説する本だ。「食欲をガマンしない」「キツい運動はしない」「お酒を飲んでOK」などダイエットの常識が次々と覆される。本稿では、本書から特別に一部を抜粋して紹介する。

ダイエット

6/15 ダイヤモンド・オンライン

「賞味期限切れ食品はいつまで食べられるか」その答えを出す"ある計算式" 賞味期限の切れた食品は、いつまで安全に食べられるのか。科学ジャーナリストの松永和紀さんは「安易に五感で判断してはいけない。消費者庁が賞味期限切れの食品について『食べきる目安となる期限』を設定している。これを応用するのがいいだろう」という――。

ダイエット

6/15 プレジデントオンライン