糖質制限ダイエットでやせたけど陰で「でも老けたよね」 カロリー30％制限 アンチエイジング研究で有効？〈仰天ニュースきょう〉
糖質制限の罠に要注意！ 本当に痩せたいなら「お通じ優先」が効果的
-
【Ｂｅｆｏｒｅ／１００．６ｋｇ】青木泰蔵さん（写真：本人提供）
-
【Ａｆｔｅｒ／８４．２ｋｇ】青木泰蔵さん（写真：本人提供）
-
ＡＥＲＡ ２０２２年６月２０日号より
-
でるでるスイーツ／ヨーグルトに食物繊維たっぷりの「ケロッグ オールブラン」と「チアシード」、ビタミン豊富な冷凍ブルーベリー、代謝を上げるシナモン、腸内細菌のエサとなるハチミツ。おいしい上に体調もよくなり、お通じ効果満点といいことずくめ（写真：青木さん提供）
-
落ち葉ごはん／鶏むね肉（またはシーフードミックス）、大豆、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリーを白米または玄米と炒めてチャーハンに。「味覇（ウェイパァー）」で味付け。当初はブロッコリーを入れておらず全体的に茶色かったので「落ち葉」と呼んでいた（写真：青木さん提供）
-
関連記事記事本文に戻る
「ぽっちゃり」を気にして高1で摂食障害、体重35キロで入院した女性医師が語る 体重管理に大切なこと〈見逃し配信〉減量のため糖尿病治療薬「GLP-1受容体作動薬」を服用した女性医師 投与を断念しそうになるほどの副作用と安全性は？
3
6
あわせて読みたい
あなたへのおすすめ
特集special feature
この人と一緒に考える
カテゴリから探す
ヘルス
