アメリカのコロナ感染最新状況から女医が考える 日本でこの秋冬にすべき対策とは？
こんな時期は「家ヨガ」で気分爽快！ 漫画家大日野カオルコさんが3ポーズを伝授
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ヨガをすると、心が上ずっているわけでも、落ち込んでいるわけでもない、フラットでニュートラルな気持ちに（マンガ／大日野カルコ)
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背筋を伸ばす。つま先は立てる。「吸」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吸ってださいという意味（マンガ／大日野カルコ)
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腰からねじる。「吐」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吐いてくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)
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腰を立て、前かがみで座る（マンガ／大日野カルコ)
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息を吸いながら顔をグシャッとする。「吸」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吸ってくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)
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）目線は上、口を開け、舌を出す。「吐」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吸って、吐いてくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)
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背中を丸める。「吐」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吸って、吐いてくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)
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背中を丸める。「吐」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して吐いてくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)
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背中を丸める。「吐」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吐いてくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)
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