こんな時期は「家ヨガ」で気分爽快！ 漫画家大日野カオルコさんが3ポーズを伝授

ヨガをすると、心が上ずっているわけでも、落ち込んでいるわけでもない、フラットでニュートラルな気持ちに（マンガ／大日野カルコ)

背筋を伸ばす。つま先は立てる。「吸」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吸ってださいという意味（マンガ／大日野カルコ)

腰からねじる。「吐」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吐いてくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)

腰を立て、前かがみで座る（マンガ／大日野カルコ)

息を吸いながら顔をグシャッとする。「吸」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吸ってくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)

）目線は上、口を開け、舌を出す。「吐」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吸って、吐いてくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)

背中を丸める。「吐」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吸って、吐いてくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)

背中を丸める。「吐」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して吐いてくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)

背中を丸める。「吐」のマークは、そのポーズをとる際に、意識して息を吐いてくださいという意味（マンガ／大日野カルコ)