高橋悟
排尿を我慢する時のように尿道をギュッと引き締めてみる。コツがわかったら目標一日45回。どこにいてもできる簡単なトレーニングの繰り返しが尿トラブル解消の秘訣なのだという。泌尿器の問…
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骨盤底筋を鍛えて尿もれ対策も 更年期をケアするフェムテック、北原みのりさんが紹介
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しいたけ.
内田樹
植草信和
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