人生100年時代、自立した生活を長く送るためには、要介護状態になるのを避ける、できるだけ遅らせることが重要です。そのカギのひとつは、立ち上がるときや転倒の防止に必要な「筋力」にあ…

大村崑さん92歳「90代でも筋肉は裏切らない」　86歳で筋トレを始め、心も体も元気に！の続きを読む