どんな人が四十肩になりやすい？ 運動習慣との関係は？
肩の関節包に炎症が起こって癒着してしまう原因は何なのでしょうか？
「炎症が起こって癒着する原因は、老化に伴って筋肉や腱の柔軟性が失われてスムーズに動かなくなるからだと言われていますが、実際のところははっきりしていません」
筆者は右利きなので、先に挙げたキャッチボールで発症した際には右肩に痛みが走ったのですが、その後しばらくして左肩も発症しました。なので、利き腕かどうかは関係がないようなのですが、過去に運動で肩を酷使した人がなりやすいとか、あまり運動をしていない人がなりやすいという情報もあります。実際のところはどうなのでしょうか。
「肩をあまり動かさない生活をしている人がなりやすいということは、言えるでしょう。現代の日本では、パソコンに向かって仕事をすることが多くなっていますが、この作業では肩はほとんど動かしません。余暇などでゲームを楽しむにしても、ほぼ同じ姿勢でコントローラーだけを指で動かしますよね。そんな生活が、肩を動かす機会を奪っているのです」
肩を動かすということは、腕を“大きく”動かすということです。会社で事務系の仕事をしている人は、日常的に腕を大きく動かすことはあまりないのではないでしょうか。通勤時に電車の吊り革につかまったりはしますが、このときも腕をバンザイするほどには上げないでしょう。入浴時も、昔は洗面器を使って頭からお湯をかぶっていたものですが、最近ではシャワーを使うので腕を高く上げる動作に至らない人も……。
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