理想の身体を目指すなら、やみくもにトレーニングやダイエットをしても非効率。筋肉トレーニングをするなら、疲労や筋肉痛を感じているときはやらないというのが「正解」だそう。『今さら聞け…

ダイエットの基本　実は効果的な筋トレは毎日ではなく週2日程度なのはなぜ？ の続きを読む